최근 성격유형검사(MBTI)가 인기다. 기존에 학교, 기업 등에서 심리나 적성을 파악하기 위한 검사에서 시작해, ‘나 자신에 대해 더 잘 알고 싶어하는’ 밀레니얼, Z세대의 성향과 만나 하나의 트렌드로 떠오른 것이다.

최근 국내 최고의 엔터테이너 3명이 출연해 큰 인기를 끌고 있는 한 TV 예능 프로그램에서는, 출연진 MBTI 검사 결과로 팀워크를 확인하는 방송에, “각 연예인들에게 예상했던 것과 딱 맞는 검사 결과를 보니 역시 MBTI가 믿을 만하다”, “내 성향과 비교해볼 수 있어 더욱 재밌다” 등 다양한 반응으로 호응을 얻으며 MBTI 검사의 화제를 입증했다.

국내에서는 명상앱으로 더 알려진 글로벌 웰니스앱 캄(Calm)은 명상 외에도 집중, 그리고 수면을 돕는 다양한 콘텐츠를 보유하고 있다. 따라서, 흔히 ‘명상’의 목적으로 알려진 자기성찰 외에도 라이프스타일 개선에 관심 많은 누구나 쉽고 편하게 즐길 수 있다. 국내에서는 가장 많은 것으로 알려진 4가지 MBTI 성향으로 캄에서 즐길 만한 콘텐츠를 추천해 본다.

계획성 있는 ISTJ를 위한 ‘7일간의 캄’ 챌린지, 사업가 ESTJ는 꿀잠의 세계로!
한국인에게 가장 많은 MBTI 유형인 청렴결백한 논리주의자 ISTJ는, 냉정하고 객관적인 사고로 잘 알려졌으며 철저한 계획에 따른 효율성을 중시한다. 캄은 특히 입문자들을 위해 계획적으로 마음챙김 명상의 기초를 배울 수 있는 ‘7일간의 캄’ 프로그램을 제공하고 있다. 다양한 캄의 콘텐츠 중에서 즉흥적으로 선택해 체험할 수도 있지만, 절차대로 정해진 시간에 서서히 입문하는 방법은 ISTJ를 비롯해 ‘-J’의 계획적 유형에게 잘 맞을 것이다.

한국인 유형 2위이자 ISTJ와도 비슷한 면을 보이는 사업가 ESTJ 유형은, 엄격하고 완벽주의자적 성향으로 내면은 피곤함을 느끼는 경우가 많다. 캄에서는 꿀잠을 돕는 다양한 수면 콘텐츠를 제공하고 있다. 명상의 인기에 따라 디지털 명상이 활발한 미국에서 캄의 ‘수면 콘텐츠’ 이용자 수가 ‘명상 콘텐츠’에 버금가는 것으로 알려질 만큼 높은 퀄리티를 자랑한다. 완벽한 성향에 넘치는 의욕까지 더해져 밤잠 설치는 ESTJ라면 오늘 캄과 함께 숙면하며 한 템포 쉬어 보자.

백과사전형 ISTP의 탐험심 충족을 위한 사운드 스케이프 및 굿나잇 스토리,
표현이 부족한 ISFJ라면 기분 기록과 감사 노트로 마음 다잡기
한국인에게 가장 흔한 MBTI 유형 3위의 만능 재주꾼형 ISTP는 냉철한 이성주의적 성향으로, 본인의 확고한 논리에 이와 맞지 않는 것을 참기 힘들어 한다. 한숨 돌릴 필요가 있을 때, 캄이 제공하는 사운드스케이프 음악을 들으며 마음을 안정시키고 기분을 환기시켜보는 것은 어떨까? 특히 탐험형 ISTP에게는 음악 콘텐츠 중에서도 생생한 자연 소리, 굿나잇 스토리 중에는 어느 먼 도시에 훌쩍 떠난 듯한 ‘콘월 리비에라 급행열차’, ‘친커티그의 야생 조랑말’ 같은 콘텐츠를 딱일 테니 취향에 따라 골라 들으며 스트레스를 줄여보자.

한국인 유형으로 이를 잇는 용감한 수호자형 ISFJ는 자애로우면서 남에게 헌신적이지만, 속앓이가 심하다. 이들에게 추천하고 싶은 캄의 특별한 기능으로 12가지 감정 중 하나를 골라 메모를 남기는 ‘기분 기록’과, 하루에 감사했던 일 세 가지를 꼽아 기록하는 기능인 ‘감사 노트’다. 의식적으로 감정을 기록하고 표현하면서, 긍정적인 사고를 하는 습관을 기르면 건강한 정신을 갖는데 도움이 될 수 있다. 또한, 주기적으로 기록해둔 감정과 감사 표현을 되돌아보며 그에 맞는 캄의 콘텐츠를 골라 스트레스를 줄이고 마음을 다잡는 것도 좋다.

캄은 지난해 10월 삼성 헬스와의 파트너십을 맺고 삼성 헬스 앱에 입점해 한국어 콘텐츠를 제공하면서 공식적으로 한국 시장에 론칭했다. 실리콘밸리에서 2012년 탄생해 7년 만인 2019년 2월, 정신 건강 분야로는 최초로 유니콘 기업에 등극했고, 전 세계 8천만 이상의 다운로드를 기록한 디지털 명상 시장의 선두주자다. 한국 소비자의 높아지는 건강에 대한 관심을 반영해 전문성을 기반으로 국내 베테랑 성우들의 목소리를 통해 다양한 콘텐츠를 제공하며, 한국 내 명상, 수면, 집중 등 마음챙김을 위한 오디오 콘텐츠의 저변 확대에 일조하고 있다.