»õÇظ¦ ¸Â¾Æ ±×µ¿¾È ½ÇõÇÏÁö ¸øÇß´ø ´ÙÁü°ú °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â À̵éÀÌ ¸¹Àºµ¥, ±× Áß¿¡¼µµ ¸Å³â ´Ü°ñ·Î µîÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ´ÙÀ̾îÆ®´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô ¿Á¼Ç¿¡ µû¸£¸é ÀÛ³â 12¿ù »õÇظ¦ ¾ÕµÎ°í °Ç°, ´ÙÀ̾îÆ® µî¿¡ °ü·ÃµÈ Ç°¸ñÀÇ ÆǸŷ®ÀÌ ±ÞÁõÇß´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶½ÄÀÇ ÆǸŷ®Àº 2015³â 12¿ù ´ëºñ 50%°¡ Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ´ÙÀ̾îÆ® À½·á´Â 55%, Çコ¿ëÇ°Àº 30%°¡ Áõ°¡ÇØ »õÇظ¦ ¸Â¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¾ó¸¶³ª Áõ°¡Çß´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇöÀç »ýÈ°½À°ü Á¡°Ë ÈÄ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °èȹ ¼¼¿ì±â
¸ÕÀú ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°½À°üÀ» Á¡°ËÇØ, üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò °ú½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â À̵éÀº À¹è°¡ ºÒ·èÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹°í, º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿£ ¾Æ·§¹è°¡ ´õ ³ª¿À´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Æò¼Ò ¾ß½ÄÀ» Áñ±â°Å³ª ¹èºÎ¸¥ ´À³¦ÀÌ µé ¶§±îÁö ¸Ô´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó Æò¼Ò »ýÈ°½À°üÀ» µ¹¾Æº¸°í ½Çõ °¡´ÉÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®¾çÀ» Á¤ÇÏ¿© ¸ÅÀÏ ÁÙ¿©³ª°¡°Å³ª Æò¼Ò Áñ°Ü ¸Ô´ø °íÁö¹æ À½½ÄÀ» Çϳª¾¿ ÁÙ¿©³ª°¡´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸¸¾à ¸ÅÀÏ È®ÀÎÇÏ¿© ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¾ÖÇø®ÄÉÀ̼ÇÀ» È°¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» ´Ã¸®¸é ³ëÆó¹° Á¦°Å¿¡ È¿°úÀû
¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ ¾ã°í °¡´À´Ù¶õ Çã¹÷Áö¸¦ ¼±È£ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î Àû´çÇÑ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°Àº ¸öÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áý¿¡¼µµ °£´ÜÇÑ µ¿ÀÛ¸¸À¸·Î Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. »óü¸¦ ²Æ²ÆÇÏ°Ô ¼¼¿î ä·Î µÚ²ÞÄ¡¸¦ µé°í õõÈ÷ ³»·Á°¬´Ù°¡ ¿Ã¶ó¿À´Â µ¿ÀÛÀº ÀÚ¼¼ ±³Á¤°ú µ¿½Ã¿¡ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ ±ÙÀ°À» ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ÀÚÀü°Å Ÿ±â µ¿ÀÛ ¿ª½Ã Çã¹÷Áö ±ÙÀ° °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
²ÙÁØÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹î»ì °¨·®
¹î»ìÀº ´Ù¸¥ ºÎÀ§º¸´Ù ´Ü±â°£¿¡ »©±â ¾î·Æ°í ¿ä¿ä Çö»óÀÌ ¿À±â ½±´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ´Ü½ÄÀ» ÅëÇØ ¹î»ìÀ» °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀº ü³» ¿¡³ÊÁö°¡ °í°¥µÇ°í ±âÃÊ´ë»ç·®À» ÁÙÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® Áß´Ü ÈÄ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî´Â ¿ªÈ¿°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ¹î»ì °¨·®À» À§Çؼ± Àå±â°£ °èȹÀ» ¼¼¿ö ²ÙÁØÇÑ ½Ä´Ü Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ̳ª ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, Æò¼Ò ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾ç¹èÃß, Å丶Åä, °í±¸¸¶ µîÀ» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, °ú½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ °úÀ× ¿¡³ÊÁö´Â ¹Ù·Î º¹ºÎ¿¡ ÃàÀûµÇ±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò ¼·Ãë·® º¸´Ù ¸ÅÀÏ 500kcal¾¿¸¸ Àû°Ô ¼·ÃëÇصµ ÇÑ ´Þ¿¡ 0.5kg~1kg üÁß °¨·®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® »ç°¢Áö´ë Á¸, ½Ã¼úÀÇ µµ¿òÀ¸·Î °£´Ü ÇØ°á
ƯÈ÷ ¹î»ìÀ» ºñ·ÔÇØ ½±°Ô ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÆȶÒ, ¿·±¸¸®, ¹«¸ °°Àº ºÎÀ§´Â Àü¹®ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±× Áß Á©Æ½Àº ÇØ´ç ºÎÀ§ÀÇ ¿À·£ ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¸¦ °£´ÜÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã¼ú·Î ÅëÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í ¸¶Ãë°¡ ÇÊ¿ä ¾ø¾î ÆíÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ½Ã¼ú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇǺΠǥ¸éÀ̳ª ÁÖº¯ Á¶Á÷ÀÇ ¼Õ»ó ¾øÀÌ, Áö¹æ ¼¼Æ÷¸¸ ³Ã°¢½ÃÄѼ Æı«ÇÏ´Â Â÷º°ÈµÈ ¹æ½ÄÀÇ Ã·´Ü ºñ¸¸ Ä¡·á ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµÀÇ ½Ã¼ú·Î Áö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ù³ë¹Ù±â ¼ºÇü¿Ü°ú ¹ÝÀç»ó ¿øÀåÀº "¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â Àå±âÀûÀÎ °èȹ°ú ²ÙÁØÇÑ ÀÇÁö°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”¸ç “±¾°Å³ª ½Ã¼ú¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿ä¿ä Çö»óÀ» ½±°Ô ºÒ·¯¿À¹Ç·Î ½Ã¼úÀ» ¹Þ´õ¶óµµ ²ÙÁØÇÑ °ü¸®°¡ ¹Ýµå½Ã µÞ¹ÞħµÅ¾ß Çϸç, ½Ä´Ü Á¶Àý°ú ÇÔ²² ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ¼Óµµ·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù”°í ÀüÇß´Ù. |