‘°¡º±°Ô’ Áñ±â±â ÁÁÀº Á¦Ç°µéÀÌ ½ÄÀ½·á¾÷°è ³» È¿ÀÚ·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ‘Çï½ÃÇ÷¹Àú(healthy pleasure)’, ‘¾î´ÙÇà´Ù(¾îÂ÷ÇÇ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ °Å ÇູÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÀÚ)’ µî ½ÅÁ¶¾î°¡ À¯ÇàÇÏ°í °ü·Ã Æ®·»µå°¡ È®»êµÇ¸é¼ ¸À°ú ³·Àº Ä®·Î¸® µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ¸ðµÎ °®Ãá À½½ÄÀ» ã´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´Ã¾î³ª°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÊÂ÷¸²ÀÌ ¾ã¾ÆÁö¸ç üÁß°ü¸®, ´ÙÀ̾îÆ® ¼ö¿ä°¡ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â º½ ½ÃÁð ¼ö¿ä°¡ ¸Â¹°¸®¸ç ½ÇÁ¦·Î ´ëÇü¸¶Æ®, ÆíÀÇÁ¡ µî¿¡¼´Â ÀúÄ®·Î¸® °ü·Ã Á¦Ç°ÀÇ ¸ÅÃâÀÌ Å©°Ô ±ÞÁõÇÏ´Â µî °ü·Ã ½ÃÀå¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ¸ñµµµµ Ä¿Áö´Â Ãß¼¼´Ù.
½ÄÀ½·á¾÷°è ¿ª½Ã À½·áºÎÅÍ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ °çµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò½º, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µî Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸Ô°Å¸®µéÀ» ¼±º¸À̸ç ÀúÄ®·Î¸® Æ®·»µå ´ë¿¿¡ Àû±Ø ÇÕ·ùÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡á ‘ºÎ¸£¸£ Á¦·Î »çÀÌ´Ù&Äݶó’, Ä®·Î¸®´Â »©°í, û·®ÇÔ°ú ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀº ¹è·Î!
ÀÏÈÀÇ Á¦·Î Ä®·Î¸® ź»êÀ½·á ‘ºÎ¸£¸£(brrr) Á¦·Î »çÀÌ´Ù, Äݶó’´Â Á¦·Î ź»êÀ½·á¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ²ÙÁØÇÑ È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Â ´ëÇ¥Àû »ç·Ê´Ù.
ź»ê ƯÀ¯ÀÇ Ã»·®ÇÔ°ú ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀº »ì¸®¸é¼ »ö¼Ò, ¼³ÅÁ, º¸Á¸·á´Â ¸ðµÎ ¹èÁ¦ÇÏ°í, Ä®·Î¸® ºÎ´ãÀ» ¾ø¾Ö ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°°ü¸®¿¡ ½Å°æ ¾²´Â ¼ÒºñÀڵ鵵 ºÎ´ã¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 250ml ĵ »Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 500ml, 1.5L µî ¿ë·®À» ¼¼ºÐÈÇØ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ã ÃÊ¿¡´Â Çѱ¹ºñ°ÇÀÎÁõ¿øÀ» ÅëÇØ ‘ºñ°Ç(Vegan)’ ÀÎÁõÀ» ȹµæÇϱ⵵ Çß´Ù.
‘ºÎ¸£¸£(brrr)´Â ÀÏÈÀÇ Á¦·ÎÄ®·Î¸® ź»êÀ½·á ºê·£µå´Ù. ±¹³» À½·á½ÃÀå ÃÖÃÊ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀ» ³ÖÁö ¾ÊÀº ¹«Ä«ÆäÀÎ, ¹«¼³ÅÁ ÄÝ¶ó ‘ºÎ¸£¸£ Á¦·ÎÄݶó Ä«ÆäÀÎÇÁ¸®’, ‘ºÎ¸£¸£ Á¦·Î ½ºÆÄŬ¸µ’ µî ´Ù¾çÇÑ ¶óÀξ÷À» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡á ÀúÄ®·Î¸® ÄŶó¸é ‘´©µéÇÍ’, Ä®·Î¸®´Â ³·Ãß°í, Â̱êÂ̱êÇÑ ½Ä°¨Àº »ì·È´Ù
³ó½ÉÀº ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇØ ÀúÄ®·Î¸® Ǫµå¸¦ Áñ°Ü ã´Â Æ®·»µå¿¡ ¹ß¸ÂÃç ¸ÀÀÖ°í °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀúÄ®·Î¸® ÄŶó¸é ‘´©µéÇÍ’À» ¼±º¸¿´´Ù. °¢°¢ 150Kcal, 105Kcal·Î ±âÁ¸ ÄŶó¸é(½Å¶ó¸éÄÅ ±âÁØ 300Kcal)ÀÇ Àý¹Ý ÀÌÇÏ ¼öÁØÀ¸·Î °¡´Ã°í Åõ¸íÇÑ ´ç¸éÀ¸·Î Â̱êÂ̱êÇÑ ½Ä°¨À» ±¸ÇöÇß´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ 1,500mgÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾ÊÀº °Ç¸éÀ̶ó ´õ¿í ±ò²ûÇÏ°í ´ã¹éÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹¹°Àº ÀþÀº ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ¶±ººÀÌ¿Í ¾î¹¬ÅÁÀÇ ¸ÀÀ» ´ã¾Ò´Ù. ¶±ººÀ̱¹¹°¸ÀÀº ¸Å¿î¸À°ú ´Ü¸ÀÀÇ Á¶È°¡ ÀλóÀûÀ̸ç, ¾î¹¬ÅÁ¸ÀÀº °³¿îÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀ» ±¸ÇöÇß´Ù.
¡á ´ÙÀ̾îÆ® Áß ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¢°í ½Í´Ù¸é? ‘ÆȵµºñºöÀå ÀúÄ®·Î¸®’
´ÙÀ̾îÆ® Áß ¸Å¿î À½½ÄÀ» Áñ±â°í ½ÍÀ» ¶§ ÇÔ²² °çµé¿© ¸Ô±â ÁÁÀº ¸ÅÄÞÇÑ ¼Ò½ºµµ ÀÖ´Ù. ÆȵµÀÇ ‘ÆȵµºñºöÀå ÀúÄ®·Î¸®’´Â Ä®·Î¸® ºÎ´ãÀ» Å©°Ô ³·Ãá ºñºö¾ç³ä ¼Ò½º´Ù. ÀúÄ®·Î¸® Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃç ±âÁ¸ ÆȵµºñºöÀåÀÇ 15% ¼öÁØÀÎ 100g´ç 39§»¿¡ ºÒ°úÇÑ ÀúÄ®·Î¸®·Î üÁß °ü¸®¿ë ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø °ï¾à¸é, ÇØÃʸé, ´ß°¡½¿»ì µî°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿ë ½Ä´ÜÀ¸·Î ÇÔ²² È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¿À¸®Áö³Î ÆȵµºñºöÀå ¸À¿¡ »ç°ú½ÄÃÊ·Î °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØ »õÄÞÇÏ°í °¡º¿î ¸ÀÀ» ±Ø´ëÈÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¡á ÈĽĵµ ÀúÄ®·Î¸®·Î Áñ±ä´Ù! °Ç°ÇÑ ´ÞÄÞÇÔÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ‘¶ó¶ó½ºÀ’
½Ä»ç ÈÄ °¡º±°Ô Áñ±â±â ÁÁÀº ÈĽĵµ Ä®·Î¸®¸¦ ´ë°Å ³·Ãç ¼ÒºñÀÚµéÀ» »ç·ÎÀâ°í ÀÖ´Ù. ÀúÄ®·Î¸® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ºê·£µå ¶ó¶ó½ºÀÀº ¸á·Ð ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ³»³õ¾Ò´Ù. ¶ó¶ó½ºÀÀº '°Ç°ÇÑ ´ÞÄÞÇÔ'À̶ó´Â ½½·Î°Ç ¾Æ·¡ ÀúÄ®·Î¸® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¸µå´Â ºê·£µå´Ù. ¼³ÅÁ ¾çÀ» 1/6 ¼öÁØÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í, Ä®·Î¸®¸¦ 1/3 ¼öÁØÀ¸·Î ³·Ãá °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. »ý¿ìÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÏ¸ç ¹Ù´Ò¶óºó, Ä«Ä«¿À µîÀÇ ¿øÀç·á¸¦ ¾ö¼±ÇØ ‘ÀúÄ®·Î¸® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²’À» ½ÇÇöÇß´Ù. ÀÌ¿Ü ÆÏ, ¹ÎÆ®ÃÊÄÚ, ¹Ù´Ò¶óºó, ÃÊÄݸ´, ³ìÂ÷, µþ±â, ¿ä°ÅÆ® µî ´Ù¾çÇÑ ¶óÀξ÷À» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. |