ÈÞ°¡ ½ÃÁðÀÌ ³¡³ª°¡´Â °¡¿îµ¥ ÈÞ°¡Áö¿¡¼ Áñ±ä À½½ÄÀ¸·Î ´Ã¾î³ üÁß Á¶ÀýÀ» µ½´Â ½ÄÀ½·á Á¦Ç°ÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ½ÄÀÌÁ¶Àý·Î »ýÈ° ¸®µëÀÌ ±úÁöÁö ¾Êµµ·Ï ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç ¼·Ã븦 ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÄÀ½·á¾÷°è´Â À¯»ê±Õ, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ Àå °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¹ßÈ¿À¯ºÎÅÍ ³ôÀº Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â °ï¾àÀ» È°¿ëÇÑ °£½Ä, °¡º±°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ÀúÄ®·Î¸® ½Ä¹°¼º À½·á µîÀ» Ãâ½ÃÇÏ¸ç ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.
¡ß´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â Àå °Ç° °ü¸®°¡ Çʼö, À¯»ê±Õ dzºÎÇÑ ¹ßÈ¿À¯ ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿ò ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î
À¯Á¦Ç° Àü¹®±â¾÷ Ǫ¸£¹ÐÀº Çѳ¢ ´ë¿ë ÄÅ ¹ßÈ¿À¯ ‘±×·¡³î¶ó Ç÷¹ÀÎ’°ú ‘±×·¡³î¶ó µþ±â’¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº Àå °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À¯»ê±Õ°ú º¯ºñ Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ±×·¡³î¶ó¸¦ ÇÑ ÄÅ¿¡ ´ã¾Æ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿øÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °¡º±°í »óÅÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ºÎµå·´°Ô ¾ÃÈ÷´Â ±×·¡³î¶óÀÇ ½Ä°¨ÀÌ ´õÇØÁ® Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÅ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Îµµ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ÄŠŸÀÔÀ¸·Î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ÈÞ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á÷°æÀÌ ³ÐÀº »¡´ë°¡ ºÎÂøµÅ ³»¿ë¹°À» ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
Ǫ¸£¹Ð °ü°èÀÚ´Â “°Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë¿Í Àå °Ç° °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù”¸ç “±×·¡³î¶ó ¹ßÈ¿À¯´Â À¯»ê±Õ°ú ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÑ °Ç° ¿øÀç·á¸¦ ´ã¾Æ ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¡ß¼öºÐ ÇÔÀ¯·® ³ô°í Æ÷¸¸°¨ ÁÖ´Â °ï¾à ½ÄÇ° Ãâ½Ãµµ À̾îÁ®
CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀº Áö³ÇØ ¿ë±âÇü Á¦Ç°À¸·Î ¼±º¸¿´´ø 75kcal ÀúÄ®·Î¸® °ï¾à¸é ‘¾Æ¿öȨ ¹ÌÀθé’À» ÆÄ¿ìÄ¡Çü Á¦Ç°À¸·Î Ãß°¡ Ãâ½ÃÇß´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ´ëÇ¥ ½ÄÀç·áÀÎ °ï¾à°ú ±èÄ¡¸»ÀÌ, µ¿Ä¡¹Ì À°¼ö¸¦ »ç¿ëÇØ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÄ¿ìÄ¡ Æ÷ÀåÀ¸·Î ´ë·® º¸°üÀÌ ¿ëÀÌÇÏ°í °¡°Ýµµ ±âÁ¸ Á¦Ç°º¸´Ù Àú·ÅÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Ç®¹«¿ø³ìÁóÀº °ï¾à¿öÅÍÁ©¸® ‘ÇÁ·¹½Ã ¿öÅÍÁ©¸® »ç°ú&Äݶó°Õ’°ú ‘ÇÁ·¹½Ã ¿öÅÍÁ©¸® Ǫ·é&ÈÀْ̹¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ÇÁ·¹½Ã ¿öÅÍÁ©¸® »ç°ú&Äݶó°ÕÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ »ç°ú ÇÔ·®À» ³ôÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ÀúºÐÀÚ ÇǽÃÄݶó°ÕÀº 1000mg±îÁö ³Ö¾ú´Ù. ÇÁ·¹½Ã ¿öÅÍÁ©¸® Ǫ·é&ÈÀ̹ٴ Ǫ·é°ú ¹èº¯ È°µ¿À» µ½´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ 6000mg ´ã¾Ò´Ù.
¡ßºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ÀúÄ®·Î¸® ½Ä¹°¼ºÀ½·áµµ Àαâ
ÄÚÄ«Äݶó´Â ¾Æ¸óµå·Î ¸¸µç ¾¾¾Ñ À½·á ‘¾Æµ¥½º’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ¾Æ¸óµåÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´ã°Ü ÀÖ°í Ä®·Î¸®µµ ºÎ´ã ¾ø¾î °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ»ê ¾Æ¸óµå¸¦ »ç¿ëÇØ °í¼ÒÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, ¾Æ¸óµå º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸° ‘¾Æµ¥½º ¾Æ¸óµå ¿À¸®Áö³Î’°ú ÃÊÄݸ´ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀÌ ´õÇØÁø ‘¾Æµ¥½º ¾Æ¸óµå ÃÊÄݸ´’ 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
Á¤½ÄÇ°Àº ½Ä¹°¼º °Ç°À½·á ‘¸®¾ó ÄÚÄÚ³Ó’À» ¸®´º¾óÇØ ¼±º¸¿´´Ù. ±âÁ¸ Á¦Ç° ´ëºñ ´ç ÇÔ·®À» 16g¿¡¼ 8gÀ¸·Î 50% ÁÙÀÌ°í Ä®·Î¸®´Â 150Kcal¿¡¼ 90Kcal·Î 40% ³·ÃèÀ¸¸ç, ÄÚÄÚ³Ó º»¿¬ÀÇ ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ´ã¹éÇÑ Ç³¹Ì¿¡ ³ªÅ¸µåÄÚÄÚ Á©¸®·Î Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» ´õÇß´Ù. |