±Û·Î¹ú ¼ö¸é ¼Ö·ç¼Ç ºê·£µå ·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾Æ°¡ 5¿ù 31ÀϱîÁö ¼ö¸éÀÚ°¡Å×½ºÆ® Âü¿© °í°´ ´ë»óÀ¸·Î °æÇ°À» ÁõÁ¤ÇÏ´Â ½½¸³ ÆÄ¿ö ¾÷(Sleep Power Up) À̺¥Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù°í 22ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÇØ´ç À̺¥Æ®´Â ·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾Æ °ø½Ä¸ô¿¡¼ Âü¿© °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ö¸éÀÚ°¡Å×½ºÆ®¿¡ Âü¿©ÇÑ °í°´ Áß Ãß÷À» ÅëÇØ ½Å¶óÈ£ÅÚ 2ÀÎ ½Ä»ç±Ç(1¸í), ¸ÖƼºñŸ¹Î(30¸í), ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ© ±³È¯±Ç(300¸í)À» Á¦°øÇÑ´Ù. À̺¥Æ® ´ç÷ÀÚ´Â °³º° °øÁöµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
·¹Áî¸ÞµåÀÇ ¼ö¸éÀÚ°¡Å×½ºÆ®´Â ÃÑ 28¹®Ç×ÀÌ¸ç ¾à 3ºÐ°£¿¡ °ÉÃÄ ÀÀ´äÀÚÀÇ ¼ö¸é °Ç° »óŸ¦ ºÐ¼®ÇÑ´Ù. ¼¼ºÐÈµÈ Áú¹®À¸·Î ¼ö¸é °Ç° »óÅ ºÐ¼®°ú ÇÔ²² ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, ÄÚ°ñÀÌ, ºÒ¸éÁõ, ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõÈıº µî ´Ù¾çÇÑ ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ Á¶±â ÀνÄÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÆ´Ù. ÇØ´ç °Ë»ç´Â ÃßÈÄ ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç µî Àü¹®ÀÇ Áø·á ½Ã¿¡µµ Âü°í·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
º» À̺¥Æ®´Â 3¿ù 15ÀÏ ¼¼°è ¼ö¸éÀÇ ³¯À» ±â³äÇØ ÁøÇàµÈ ·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾ÆÀÇ ‘°Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀÇ ÈûÀ» ¹ß°ßÇϼ¼¿ä(Discover Your Sleep Superpowers)’ Ä·ÆäÀÎÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ÁøÇàµÆÀ¸¸ç, ÇØ´ç À̺¥Æ® ¿Ü¿¡µµ ¼ö¸é ÀÎ½Ä Á¦°í¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
4¿ù 1ÀÏ ~ 4¿ù 30ÀÏ ·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾Æ ÀνºÅ¸±×·¥ ÄûÁî À̺¥Æ® ‘½½¸³ È÷¾î·Î ÄûÁî(Sleep Hero Quiz), 4¿ù 22ÀÏ ~ 5¿ù 31ÀÏ ·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾Æ °ø½Ä¸ô ¹æ¹® À̺¥Æ® ‘¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ½´ÆÛÆÄ¿ö(Everyday Superpower)’, 5¿ù 1ÀÏ ~ 31ÀÏ ·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾Æ °ø½Ä Ä«Ä«¿ÀÅå Ä£±¸ Ãß°¡ À̺¥Æ®°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾Æ °ø½Ä¸ô¿¡¼ È®ÀÎ °¡´ÉÇÏ´Ù.
·¹Áî¸Þµå ÄÚ¸®¾Æ °ü°èÀÚ´Â “±¹³» ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¾çÁúÀÇ ¼ö¸éÀÇ Á߿伺°ú ¼ö¸é °Ç° °ü¸®ÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¸®°íÀÚ º» À̺¥Æ®µéÀ» ±âȹÇÏ°Ô µÆ´Ù”¸ç, “¾ÕÀ¸·Îµµ ±¹³» ¼ö¸é °ü¸® ÀÎ½Ä Á¦°í¸¦ À§ÇØ ¾ÕÀå¼³ °Í”À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí ·¹Áî¸Þµå´Â ÇöÀç 140°³±¹ ÀÌ»óÀÇ ±¹°¡¿¡ Á¦Ç°À» °ø±ÞÇÏ°í, 135¾ï °Ç ÀÌ»óÀÇ ¼ö¸é ¹× È£Èí±â µ¥ÀÌÅ͸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç À̸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ¼ö¸é Áúȯ °ü·Ã Á¦Ç° °³¹ß¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü ¼¼°è 1¾ï 4900¸í ÀÌ»óÀÇ È¯Àڵ鿡°Ô Á¦Ç°À» °ø±ÞÇØ, ¼ö¸é ¹× »îÀÇ Áú °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ±â¾÷ Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|