ÃÖ±Ù MZ¼¼´ë »çÀÌ¿¡¼ ‘¸®Ãß¾ó ¶óÀÌÇÁ’ Æ®·»µå°¡ Áö¼ÓµÇ°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
‘¸®Ãß¾ó ¶óÀÌÇÁ’¶õ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇàÇÏ´Â ÀǽÄÀ» ¶æÇÏ´Â ¸®Ãß¾ó(Ritual)°ú ÀÏ»óÀ» ¶æÇÏ´Â ¶óÀÌÇÁ(Life)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, ÀÏ»ó¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½À°üÀ» ¸¸µé¾î ÇൿÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ¾²ÀÌ´Â ‘°«»ý’°ú '·çƾ·¯’ ¶ÇÇÑ ¸®Ãß¾ó ¶óÀÌÇÁ¿Í ¿¬°ü ÀÖ´Â Å°¿öµå·Î, ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» Ãß±¸ÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ¾÷°è¿¡¼´Â ¸ÅÀÏ ¾Æħ ì°Ü ¸Ô±â, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϰųª µ¶¼ÇÏ±â µî ‘¸®Ãß¾ó ¶óÀÌÇÁ’¸¦ ½ÇõÇÏ¸ç ¸Ô±â ÁÁÀº Á¦Ç°µéÀ» ²ÙÁØÈ÷ Ãâ½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏ ¾Æħ °£´ÜÇÏÁö¸¸ µçµçÇÏ°Ô Ã¬°Ü ¸Ô±â
|
|
|
¡ã À̹ÌÁö: ÄÚÄ«-Äݶó»ç Á¦°ø |
°£ÆíÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¾ÆħÀ» µçµçÇÏ°Ô ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°µéÀÌ Àαâ´Ù.
ÄÚÄ«-Äݶó»ç´Â ÃÖ±Ù¿¡ ½Ä¹°¼º À½·á ºê·£µå ‘°í:±Â(GO:GOOD) ¿ÀÆ®’¸¦ »õ·Ó°Ô ¼±º¸¿´´Ù. ‘°í:±Â(GO:GOOD) ¿ÀÆ®’´Â À¯·´»ê ¿ÀÆ®¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿ÀÆ®½Ã·´°ú ½Ò°Ü·Î ¸¸µç ¹Ì°À¯ÀÇ ºí·»µùÀ¸·Î ±í°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ±Í¸® À½·á·Î, Ç÷¹Àΰú ¸®Ä¡ 2Á¾À¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù. ‘Ç÷¹ÀÎ’Àº ±ò²ûÇÏ¸é¼ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ‘¸®Ä¡’´Â ºÎµå·´°í ÁøÇÑ Ç³¹Ì¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÆÐÅ°Áö´Â 195mlÀÇ ¼Ò¿ë·®À¸·Î Ãâ½ÃµÅ ÇÑ ¼Õ¿¡ ½ï µé¾î¿À´Â »çÀÌÁî·Î °¡º±°Ô °¡Áö°í ´Ù´Ï¸ç ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª Áñ±â±â ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ±âºÐ ÁÁÀº Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î ¹Ù»Û ¾ÆħÀ̳ª Çã±âÁú ¶§ °£ÆíÇÏ°í µçµçÇÏ°Ô ¸Ô°Å³ª ÃÖ±Ù °¢±¤¹Þ´Â ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð µî ´Ù¾çÇÑ Àç·á¿Í ¼¯¾î »ö´Ù¸£°Ô Áñ±â±â¿¡µµ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
|
|
|
¡ã (ÁÂÃøºÎÅÍ) µ¿¼½ÄÇ°, À̵ð¾ßÄ¿ÇÇ |
µ¿¼½ÄÇ°Àº ±¹³» ´ëÇ¥ ½Ã¸®¾ó ºê·£µå Æ÷½ºÆ®(Post)ÀÇ Àαâ Á¦Ç°À» ÄŠŸÀÔÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Æ÷½ºÆ® ÄÅ ½Ã¸®¾ó(30g) 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. À̹ø¿¡ Ãâ½ÃÇÑ Á¦Ç°Àº ÄÜǪ¶óÀÌÆ® ÄÅ, ¿À°î ÄÚÄÚº¼ ÄÅ, ¿À·¹¿À ¿ÀÁî ÄÅ 3Á¾ÀÌ´Ù. Áý, Çб³, ¿ÀÇǽº µî ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ½Ã¸®¾óÀ» °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°í ½ÍÀº ¼ÒºñÀÚÀÇ ´ÏÁ °í·ÁÇØ °³¹ßÇß´Ù. º°µµÀÇ ¿ë±â ¾øÀ̵µ ÄÅ¿¡ ´ã±ä ½Ã¸®¾ó¿¡ ¿ìÀ¯, µÎÀ¯ µîÀ» ºÎ¾î °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÈÞ´ë ¹× º¸°üÀÌ ¿ëÀÌÇÑ °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
À̵ð¾ßÄ¿ÇÇ´Â °¢Á¾ °úÀÏÀ» »ç¿ëÇØ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î Áñ±â±â ÁÁÀº RTD(Ready to Drink) À̵ð¾ß ½º¹«µð 3Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. À̵ð¾ßÄ¿ÇÇÀÇ Á¦Ç° °³¹ß·Â°ú ·¹½ÃÇǸ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ °úä ¿ø·á¸¦ ºí·»µùÇØ ÇÑ º´¿¡ ´ã¾Æ ¼±º¸ÀÎ RTD ŸÀÔÀÇ Á¦Ç°À¸·Î, °úÀÏÀ» ±×´ë·Î °¥¾Æ ³ÖÀº µíÇÑ ¸À°ú ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. À̵ð¾ß ½º¹«µð 3Á¾Àº µþ±â&¹Ù³ª³ª, ±Í¸®&¹Ù³ª³ª&´ç±Ù, ·¹µå¿ë°ú·Î ±¸¼ºµÅ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ °£ÆíÇÏ°Ô ´Ü¹éÁú º¸ÃæÇϱâ
|
|
|
¡ã (ÁÂÃøºÎÅÍ) CU, ¾ÆÀÓ´ß, ¿À¸®¿Â |
¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁúÀ» ì°Ü ¸Ô´Â ¼ÒºñÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀ½·áµµ ²ÙÁØÈ÷ Ãâ½Ã ÁßÀÌ´Ù.
CU´Â ÃÖ±Ù ´Ü¹éÁú ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¼±º¸¿´´Ù. ÀúÄ®·Î¸® °í´Ü¹é ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ‘ÇÁ·Îƾ ½ºÄò’Àº 135§¢ ¿ë·®ÀÇ ÄÅ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À¸·Î ÃÊÄÚ¿Í ¹ÐÅ© 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. °¢°¢ 128§», 170§»·Î 10g ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¾ÆÀÓ´ßÀº ÂËÂËÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ÀúÄ®·Î¸® ¿µ¾ç °£½Ä ‘´Ü¹éÁú Â˵å±â 2Á¾’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ‘´Ü¹éÁú Â˵å±â’ 1ºÀ(20g)¿¡ ´Ü¹éÁú 1.5g, 60kcal·Î ½Ä´Ü °ü¸®, ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡µµ Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °Ç° °£½ÄÀÌ´Ù. ¾ö¼±ÇÑ ±¹³»»ê Çö¹Ì, º¸¸®¸¦ ³ÖÀº °î¹° ¸À Â˵å±â¿¡ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ³Ö¾î ´Ü¹éÁú ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸´ÇÏ°í ÅÓÅÓÇÔÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÇ ‘¿À¸®Áö³Î’, ÀÚ²Ù ²ø¸®´Â ´ÞÄÞ&¸ÅÄÞÇÑ ‘´ß°Á¤¸À’ ÃÑ 2°¡Áö ¸ÀÀ¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
¿À¸®¿ÂÀº °íÇÔ·® ´Ü¹éÁúÀ» °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â '´ÚÅÍÀ¯ÇÁ·Î ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ ¸Æ½º’ ½ºÆ½Çü Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ±âÁ¸ '´ÚÅÍÀ¯ÇÁ·Î ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ ¸Æ½º ÃÊÄÚ’¸¦ °³º° Æ÷ÀåÇØ Ãë½Ä ÆíÀǼºÀ» ³ô¿´´Ù. Á¦Ç°Àº º¹ÇÕ ´Ü¹éÁú·Î Èí¼ö·ÂÀÌ ÁÁÀº À¯Ã»´Ü¹éÁú°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡°¡´Â Ä«Á¦ÀÎ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 1½ºÆ½(42g) ´ç ´Ü¹éÁú 24gÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ÀÏ»ó°ú ¿©Çà, ÃâÀå µî¿¡¼µµ ½±°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ½ÇõÇÏ´Â µ¶¼³ª °øºÎ Áß ÃâÃâÇÒ ¶§ ¸Ô±â ÁÁÀº °£½Ä
|
|
|
¡ã (ÁÂÃøºÎÅÍ) ½Å¼¼°èǪµå, ³²¾çÀ¯¾÷, ·Ôµ¥À£Çªµå |
¾Æħ µ¶¼³ª °øºÎ¸¦ ÇÏ¸é¼ Çã±âÁú ¶§ Áñ±â±â ÁÁÀº °£½Äµµ ´«¿¡ ¶è´Ù.
½Å¼¼°èǪµå´Â ºí¶ûÁ¦¸®, Eº£ÀÌÄ¿¸® µî À̸¶Æ® ³» º£ÀÌÄ¿¸® ¸ÅÀå¿¡¼ µµ³ÊÃ÷¿Í ¾à°ú¸¦ Á¢¸ñÇØ °³¹ßÇÑ ‘¾à°ú µµ³ÊÃ÷ ¼¼Æ®’¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. µµ³ÊÃ÷¿¡ ¾à°ú ¼Ò½º¸¦ ÄÚÆÃÇÑ ÈÄ ¹Ì´Ï »çÀÌÁîÀÇ ¾à°ú¸¦ ÅëÀ¸·Î ¿Ã¸° Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÄÉÀÌũó·³ Æø½ÅÇÑ µµ³ÊÃ÷ÀÇ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨°ú ¾à°úÀÇ ²Ù´öÇÑ ½Ä°¨À» µ¿½Ã¿¡ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
³²¾çÀ¯¾÷Àº ‘ÃÊÄÚ¿¡¸ù ÃÊÄÚ »ýÅ©¸²»§’°ú ‘¹ÐÅ©¿¡¸ù ¹ÐÅ© »ýÅ©¸²»§’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ´ëÇ¥ ºê·£µå ‘ÃÊÄÚ¿¡¸ù’À» È°¿ëÇØ ¼±º¸ÀÎ À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº »§¿¡ »ýÅ©¸²À» °¡µæ ´ã¾Æ dz¹Ì¸¦ ³ô¿´´Ù. Çص¿ ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Å©¸²ÀÇ ½Ä°¨ÀÌ ´Þ¶óÁö´Âµ¥, »ó¿Â¿¡¼ 20ºÐ ȤÀº ³ÃÀå¿¡¼ 30ºÐ Çص¿ÇÏ¸é ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² °°Àº ¾Æ»èÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í »ó¿Â¿¡¼ 60ºÐ ȤÀº ³ÃÀå¿¡¼ 120ºÐÀ» µÎ¸é ºÎµå·¯¿î Å©¸² Áú°¨À» ³½´Ù.
·Ôµ¥À£Çªµå´Â ±Û·çÅÙÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ‘±Û·çÅÙÇÁ¸®(gluten free)’ ½Ò °£½Ä ÅëÇպ귣µå ‘The½Ò·Î’¸¦ ·ÐĪÇÏ°í, ‘The½Ò·Î ¹Ù»èÇÑ ÇÖÄ¥¸®¸À’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. Çѱ¹ÀεéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸ÅÄÞÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² Å丶Åä ¸ÀÀÌ ³ª°í, ½Ò°úÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ²ø¾î¿Ã¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. |