¸ÅÀÏ ¼ö½Ê °³¾¿ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À´Â ¼ö¸¹Àº ÈÀåÇ° ½ÅÁ¦Ç°µé. ¼ººÐ°ú È¿´ÉºÎÅÍ °¡°Ý±îÁö ÈÀåÇ°ÀÇ Á¾·ù°¡ ¼¼ºÐÈµÇ°í ´Ù¾çÇØÁú¼ö·Ï ¼ÒºñÀÚ ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀº ³Ð¾îÁø´Ù. ÀÌÁ¦ ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺΠ°í¹ÎÀ̳ª ¿øÇÏ´Â È¿°ú, ¼ººÐ¸¸ °Ë»öÇصµ ¼ö¸¹Àº ±¹³»¿Ü ºê·£µåÀÇ ¼ö¹é, ¼öõ °¡Áö Á¦Ç° Áß ¿øÇÏ´Â °¡°Ý´ëÀÇ µü ÇÊ¿äÇÑ Á¦Ç°À» °í¸¦ ¼ö ÀÖ°í, °áÁ¦¸¸ ÇÏ¸é ´çÀÏ ¶Ç´Â ´ÙÀ½³¯ÀÌ¸é ¹Ù·Î ¹Þ¾Æ¼ ½áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼¼»óÀÌ´Ù.
ÈÀåÇ°ÀÇ ´Ù¾çÈ∙¼¼ºÐÈ´Â Á¡Á¡ ´õ ¶Ñ·ÇÇØÁö´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÃëÇâ, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ°úµµ °ü°è°¡ ±í´Ù. ÁÖº¯À» º¸¸é ºÙÀÌ°í ¶¼¾î³»´Â °Í¸¶Àú ±ÍÂú¾Æ¼ ÁÁ´Ù´Â ¸¶½ºÅ© ÆÑÀ» ¼±¹°Çصµ ½ÃÅ«µÕÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀº ¾ËÁö¸¸ ²öÀû°Å¸®´Â ´À³¦ÀÌ ½È¾î¼ °¢ÁúÀÌ ÀϾµµ º¸½ÀÁ¦¸¦ Àß »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
´©±º°¡´Â ±ÍÂú¾Æ¼, ¶Ç ´©±º°¡´Â ²öÀû°Å·Á¼, ¾Æ¹«¸® ¸¹Àº ÈÀåÇ°ÀÌ À־ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀÇ ÀÌÀ¯´Â °¢±â ´Ù¸£Áö¸¸ °øÅëÁ¡Àº ´©±¸µç ÀÌ °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ï ³¯¾¾¿¡ °ÅÄ¥¾îÁø ÇǺÎÀÇ °¢Áú°ú º¸½ÀÀ» ÇØ°áÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ¹Ù¸£´Â ¹«¾ùÀÌµç ¾Ä¾î³»¾ß Á÷¼ºÀÌ Ç®¸®´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¿ö½Ã¿ÀÇÁ ŸÀÔ ¹Ùµð, ÆäÀÌ¼È Á¦Ç°°ú ¾Æ¹«¸® È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æµµ µÎ ¹ø ¾Ä´Â °Ç Áú»öÀÎ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ³ë¿ö½Ã, ¸®ºêÀΠŸÀÔ ºäƼ Á¦Ç°µéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÇǺο¡ ³²´Â °Ç Áú»ö! ¿ö½Ã¿ÀÇÁÆÄ
¾ö¸¶ÀÇ ¸ñ¿åÅÁ ·¹½ÃÇÇÀÇ ¿ö½Ã¿ÀÇÁ ¹Ùµð ¹ÐÅ©´Â Áý¿¡ ¹Ùµð ·Î¼ÇÀ̳ª ¹Ùµð ¹ã µî ´Ù¾çÇÑ Å¸ÀÔÀÇ ¹Ùµð º¸½ÀÁ¦°¡ À־ »þ¿ö ÈÄ ¿ÊÀ» ÀÔÀ» ¶§ ²öÀû°Å¸®´Â ´À³¦ÀÌ ½È¾î¼ Àß ¹Ù¸£Áö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ÃÖÀûÈµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Çì¾î Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®³ª ¸°½º¸¦ »ç¿ëÇÏµí »þ¿ö ÈÄ ¹°±â°¡ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ Àü½Å¿¡ ¹Ù¸£°í ¹°·Î Çѹø ´õ Çó±Å³»¸é ²öÀûÀÓÀº ÀüÇô ³²Áö ¾Ê°í º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸£Áö ¾Ê¾Æµµ ÃËÃËÇÑ ÇǺΰ¡ ¿À·£ ½Ã°£ À¯ÁöµÈ´Ù. ¾ö¸¶µéÀÌ ´ëÁß ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼ ¿ìÀ¯·Î ÆÑÀ» ÇÏ´ø ¿À·£ ºäƼ ÆÁÀ» »óÇ°ÈÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ¿ìÀ¯¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ°ú ²Ü, ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ ¿µ¾ç, º¸½À ¼ººÐÀÌ ÇǺΠº¸½À°ú ¹ë·±½º À¯Áö¸¦ µµ¿Í ¸Å²öÇÏ°í ÃËÃËÇÑ ÇǺηΠ°¡²ãÁØ´Ù.
¾ó±¼¿¡µµ º¸½À°ú ¹Ì¹é µî ½ºÆä¼È Äɾî´Â ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ÇǺο¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ÀÜ¿©°¨ÀÌ ½È¾î¼ »ç¿ëÀ» ²¨¸°´Ù¸é ¾ÆÀ̼ÒÀÌÀÇ ºÒ°¡¸®¾È ·ÎÁî ¸®ÇÁ·¹½¬ ¸¶½ºÅ©¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. »õº®Àå¹Ì ·ÎÁî¿öÅÍ 70% ÇÔÀ¯ ¹× ½ÇÁ¦ Àå¹Ì ²ÉÀÙ ¾Ë°»ÀÌ°¡ µé¾îÀÖ´Â ¿ö½Ã¿ÀÇÁ ŸÀÔ ¸¶½ºÅ©·Î ¾ó±¼¿¡ µµÅèÇÏ°Ô Æì ¹Ù¸£°í 10ºÐ µÚ ¹Ì¿Â¼ö·Î ¾Ä¾î³»¸é ÀÜ¿©°¨ ¾øÀÌ ÃËÃËÇÔ°ú ºÎµå·¯¿ò¸¸ ³²´Â´Ù. °Ü¿ïö °ÇÁ¶ÇÑ ½Ç³»¿Ü °ø±â·Î Ǫ¼®ÇÏ°í ĢĢÇØÁø ÇǺο¡ ºÒ°¡¸®¾È ·ÎÁîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ°ú Æ®·¹ÇҷοÀ½º, ÆÇÅ×³î ¼ººÐÀÌ ¼öºÐ À庮À» ä¿ì°í ÇǺο¡ »ý±â¸¦ ´õÇØ Çó±Å³½ ÈÄ¿¡µµ À±±â ÀÖ°í ÃËÃËÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µÎ ¹ø ¾Ä´Â °Ç ÂüÀ» ¼ö ¾ø¾î! ³ë¿ö½Ã&¸®ºêÀÎÆÄ
¼¼¾È ¶Ç´Â »þ¿ö ÈÄ º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´Â °Íµµ ±ÍÂúÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹Ù¸£°í Çѹø ´õ ¾Ä¾î³»¾ß ÇÏ´Â ¹ø°Å·Î¿òÀÌ µû¸£´Â ¿ö½Ã¿ÀÇÁ ŸÀÔÀÇ ÆÑÀ̳ª º¸½ÀÁ¦´Â ¹«¿ëÁö¹°ÀÌ´Ù. Èú¸µ¹öµåÀÇ ³ë¿ö½Ã ½ÃÄ« ¼Ö·ç¼Ç ¹Ùµð ½ºÇÁ·¹ÀÌ´Â ¹Ùµð·Î¼ÇÀ̳ª ¹ãÀ» ¼Õ¿¡ ¹¯È÷´Â °ÍÁ¶Â÷ ±ÍÂúÀº »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ½ºÇÁ·¹ÀÌ Å¸ÀÔÀÇ ÁøÁ¤ º¸½ÀÁ¦´Ù. ½ÃÄ« ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿öÅÍ ¿¡¼¾½º ŸÀÔ ½ºÇÁ·¹ÀÌ·Î ÀÚ±Ø ¹ÞÀº ¹Ùµð ÇǺÎÀÇ ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÆÈÀÌ ´ê±â Èûµç µî°ú Çã¹÷Áö µÞºÎºÐ¿¡µµ ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´¯È÷°Å³ª °Å²Ù·Î µç »óÅ¿¡¼µµ ºÐ»ç°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. AHA, BHA ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ °¢Áú, ÇÇÁö Äɾµµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ó³×ÁîÀÇ ½½¸®ÇÎ ¸¶½ºÅ© ½Ã¸®Áî´Â ‘½½¸®ÇÎ ÆÑ’ ÇÏ¸é ºê·£µå ¸íÀÌ ¶°¿À¸¦ Á¤µµ·Î ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ ¿Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ½ÃÄ« ½½¸®ÇÎ ¸¶½ºÅ©´Â ‘Æ÷·¹½ºÆ® ½ÃÄ«’·Î ¾Ë·ÁÁø ‘Æ÷·¹½ºÆ® À̽ºÆ®’ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÇǺΠÀ庮 °È ¹× ¹Î°¨ÇØÁø ÇǺΠÁøÁ¤¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀúÀÚ±Ø º¸½À ÁøÁ¤ Æ÷¹Ä·¯·Î ¹Î°¨ÇÑ ÇǺο¡µµ ¾È½ÉÇÏ°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºÎµå·¯¿î Å©¸² ÅؽºÃ³·Î ½ºÅ²ÄÉ¾î ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¾Ä¾î³»Áö ¾Ê°í ÀÚ¸é ¹ã»çÀÌ ¶Ù¾î³ ÇǺΠÁøÁ¤ ¹× º¸½ÀÈ¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. |