°í¿Â ´Ù½ÀÇÑ ¿©¸§Ã¶¿£ »óÇÑ À½½Ä¹° ¼·Ã볪 ³Ã¹æº´ µîÀ¸·Î ¹èÅ»³ª±â ½±´Ù. Æí¾ÈÇÑ ÀåÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ½Ç³» ¿Âµµ¸¦ 24~27µµ Á¤µµ·Î À¯ÁöÇØ ½Ç³»¿Í ½Ç¿Ü ¿Âµµ Â÷ÀÌ´Â 5~6µµ ÀÌÇÏ·Î ¸ÂÃçÁÖ°í °Ñ¿Ê µîÀ¸·Î ¹è¸¦ µûµíÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ »ó¿Â º¸°üµÈ À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í, °³ºÀÇÑ °¡°ø½ÄÇ°Àº ¹Ù·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÃÖ±Ù ½ÄÀ½·á¾÷°è´Â ¿©¸§Ã¶ °£ÆíÇÏ°Ô Àå¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¾çÇÑ À½½ÄµéÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ½Ä½À°ü °ü¸®¿Í ÇÔ²² ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÙ ½ÄÀ̼¶À¯, À¯»ê±Õ µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°µéÀÌ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.
300§¢ ÇÑ º´¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯ 1ÀÏ ¿µ¾ç ¼ººÐ ±âÁØÄ¡ 20% ÇÔÀ¯! ÄÚÄ«-ÄÝ¶ó ‘¹Ì´Ö¸ÞÀÌµå ½ÄÀ̼¶À¯’
ÄÚÄ«-Äݶó»çÀÇ ÁÖ½º À½·á ºê·£µå ‘¹Ì´Ö¸ÞÀ̵咰¡ »õ·Ó°Ô ³»³õÀº ‘¹Ì´Ö¸ÞÀÌµå ½ÄÀ̼¶À¯’´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ È¥ÇÕµÈ »óÅÇÑ °úÁóÀ½·á´Ù. °úÁóÀÇ ´ÞÄÞÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» Áñ±â¸é¼ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ¾î »óÄèÇÏ°Ô ±âºÐ ÀüȯÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ‘¹Ì´Ö¸ÞÀÌµå ½ÄÀ̼¶À¯’ 300§¢ ÆäÆ® Á¦Ç°¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯ 5gÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç ¼ººÐ ±âÁØÄ¡ÀÇ 20%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ‘¿À·»Áö&¸Á°í’¿Í ‘»ç°ú&Å©·£º£¸®’ µÎ °¡Áö ¸ÀÀ¸·Î ±¸¼ºµÆÀ¸¸ç ÁÖ¿ä °úÀÏ ¿ø·á ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °úÁóÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÀÔ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â »óÅÇÑ °úÀÏÇâÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Â ¾Æħ¿¡ »óÅÇÑ °úÁó°ú ½ÄÀ̼¶À¯·Î °¡º±°Ô Áñ±â±â¿¡ ÁÁ´Ù.
¾çÀº ´Ã¸®°í ´çÀº ÁÙÀÎ ÆĽºÅ𸣠‘¹Ù¸¥¸ñÀå ¼ÒÇÁÆ® ¿ä°ÅÆ®’
·Ôµ¥Çªµå ‘ÆĽºÅ𸣒´Â ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¼Õ»ö¾ø´Â ‘¹Ù¸¥¸ñÀå ¼ÒÇÁÆ® ¿ä°ÅÆ®’¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ÀÚ»ç ¿ä°ÅÆ® Á¦Ç°º¸´Ù ¿ë·®Àº ¾à 30% ³ôÀÌ°í ¿·®Àº 22% ÁÙ¿´´Ù. ±×¸¯¿ä°ÅÆ®ÀÇ ÀåÁ¡ÀÎ ÁøÇÑ Ç³¹Ì¿Í ³ôÀº ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®Àº ±×´ë·Î µÎ°í ´Ü´ÜÇÑ Á¶Á÷°¨À» ºÎµå·´°Ô °³¼±Çß´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ Àå¿¡ Àß ¸Â´Â ƯÇã ¹ÞÀº ±èÄ¡ À¯»ê±Õ ‘LB-9’ÀÌ Àû¿ëµÆ´Ù. ¾Ë·Î¿¡, ¿ÀÆ®¹Ð, Ç÷¹ÀÎÀÇ 3Á¾À¸·Î Ãâ½ÃµÆÀ¸¸ç Çöó½ºÆ½ ¿ë±â ´ë½Å Á¾ÀÌÄÅÀ» »ç¿ëÇØ ºÐ¸®¹èÃâÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Àå °Ç°, ÇǺΠ°Ç°, ¸é¿ª·Â ÁõÁø! Á¾±Ù´ç°Ç° ‘¾Ë·Î¿¡º£¶ó°Ö°ñµå’
Á¾±Ù´ç°Ç°ÀÇ ½ºÅ׵𼿷¯ ‘¾Ë·Î¿¡º£¶ó°Ö°ñµå’´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ ÇǺΠ°Ç°, Àå °Ç°, ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀÇ 3Áß ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¾Ë·Î¿¡°Ö ¿ø·á°¡ »ç¿ëµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¾Ë·Î¿¡µ¿°á°ÇÁ¶ºÐ¸»À» »ç¿ëÇØ ¾Ë·Î¿¡ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ´ã¾Æ³ÂÀ¸¸ç °í³óÃàÇÑ ¾Ë·Î¿¡¸¦ ÇÑ º´¿¡ ´ã¾Æ³½ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¸ñ ³Ñ±èÀÌ ºÎµå·´°í ±ò²ûÇØ ¾ÆÀ̺ÎÅÍ ¾î¸¥±îÁö À½·á ÇüÅ·Π°£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë·Î¿¡ ¿Ü¿¡µµ ½Ä¹°¼º ºÎ¿ø·áÀÎ ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´ç, û»ç°ú³óÃà¾× µîÀ» ´õÇß´Ù.
ÁøÇÏ°í °£ÆíÇÑ ÆÄ¿ìÄ¡ Á×, À£¸®°í ‘¸®¾óÁ×’
ÀåÀÌ ¹Î°¨ÇØÁ³´Ù¸é ºÎµå·´°í ºÎ´ã ¾ø´Â ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À£¸®°í ‘¸®¾óÁ×’Àº ÀÏüÀÇ Ã·°¡¹°À̳ª ¼³ÅÁ µî ´ç·ù¸¦ ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¿øÀç·áÀÇ ÇÔ·®À» ³ôÀÎ °£Æí ´ë¿ë½ÄÀÌ´Ù. °£ÆíÇÏ°Ô Â¥¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÆÄ¿ìÄ¡ ŸÀÔ Á¦Ç°À¸·Î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª µçµçÇÏ°Ô ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ±Í¸®, ´ÜÈ£¹Ú, ±¸¿î°í±¸¸¶, ÀÚ»ö°í±¸¸¶ÀÇ 4Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö³ª ²ú´Â ¹°À» ÀÌ¿ëÇØ µ¥¿ï ¼ö ÀÖ¾î µû¶æÇÏ°Ôµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ¿¬ÀÇ °Ç°ÇÔ, Å×ÀÏ·¯Æʽº ‘Å×ÀÏ·¯ ÇÁ·é’
'Ǫ·é(prune)'Àº ½ÄÀ̼¶À¯¿Í öºÐ, Ä®·ý µî ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀÌ´Ù. Å×ÀÏ·¯Æʽº´Â õ¿¬ ÀÚµÎÀÇ ¸À°ú dz¹Ì¸¦ ±×´ë·Î »ì·Á ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ °ÇÀڵΠ‘Å×ÀÏ·¯ Ǫ·é’À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ´çµµ°¡ °¡Àå ³ôÀº 8¿ù Áß¼ø¿¡ ¼öÈ®ÇÑ ¾ËÀÌ Å« Àڵθ¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. »ø·¯µå³ª ¿ä±¸¸£Æ® µî¿¡ È°¿ë °¡´ÉÇÏ¸ç ½ÄÀüÀ̳ª Ãëħ Àü Ǫ·é ÁÖ½º³ª ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇصµ ÁÁ´Ù. 1ȸ 4~5¾Ë ÇÏ·ç 1~2ȸ ²ÙÁØÈ÷ Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |