´º½ºÅ² ÄÚ¸®¾Æ(´ëÇ¥ÀÌ»ç Á¶ÁöÈÆ)ÀÇ °Ç°±â´É½ÄÇ° ºê·£µå Æĸ¶³Ø½º°¡ ±èÀÚÀÎ ¼±¼ö¿Í ÇÔ²²ÇÑ ¹ÙÀÌ·² ¿µ»óÀ» °ø°³ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
´º½ºÅ² Æĸ¶³Ø½º°¡ À̹ø¿¡ °ø°³ÇÑ ‘À¯½º½ºÆÒ3X±èÀÚÀÎ’ ¹ÙÀÌ·² ¿µ»óÀº ¾Ïº®¿©Á¦ ±èÀÚÀÎ ¼±¼öÀÇ °Ç°ÇÑ ½À°üÀ» ÁÖÁ¦·Î ´ã°í ÀÖ´Ù. ±èÀÚÀÎ ¼±¼ö°¡ ÇÏ·ç µÎ ¹ø, °Ç° ±âÃʸ¦ Àâ¾ÆÁÖ´Â ¿¡ÀÌÁö¶ô À¯½º½ºÆÒ3¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸ç ½ºÆ÷Ã÷ Ŭ¶óÀ̹ÖÀ» ÇÒ ¶§´Â ¹°·Ð ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼µµ °Ç°ÇÏ°Ô »îÀ» Áñ±â´Â È°±âÂù ¸ð½ÀÀ» ±×·È´Ù.
Æĸ¶³Ø½º´Â À̹ø ¿µ»ó °ø°³¿Í ÇÔ²² ¿¡ÀÌÁö¶ô À¯½º½ºÆÒ3 ½½·Î°Ç ¸ÂÃß±â À̺¥Æ®¿Í Æĸ¶³Ø½º ´õºí ¿¡ÀÌÁö¶ô Å°Æ® ÇÑÁ¤ ÆǸŸ¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¸ÕÀú, ½½·Î°Ç ¸ÂÃß±â À̺¥Æ®´Â ¿À´Â 14ÀϱîÁö ´º½ºÅ² °ø½Ä À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼ À¯½º½ºÆÒ3x±èÀÚÀÎ ¿µ»óÀ» º» µÚ ÃʼºÀ¸·Î ¸í½ÃµÈ ¿¡ÀÌÁö¶ô À¯½º½ºÆÒ3 Á¦Ç° ½½·Î°ÇÀ» ¿Ïº®ÇÑ ¹®ÀåÀ¸·Î ¸¸µé¾î ´ñ±Û·Î ³²±â¸é ´©±¸³ª Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Âü°¡ÀÚ Áß Ãß÷À» ÅëÇØ ÃÑ 39¸íÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿© ±èÀÚÀÎ ¼±¼öÀÇ Ä£ÇÊ »çÀÎÀÌ ´ã±ä ¿¡ÀÌÁö¶ô À¯½º½ºÆÒ3 30ÀϺÐ(13°³)°ú ¿¡À̽º¶ô À¯½º½ºÆÒ3 Æ®¶óÀ̾ó Å°Æ® 10ÀϺÐ(13°³), ¿¡ÀÌÁö¶ô ¾Ë-½ºÄù¾îµå Æ®¶óÀ̾ó Å°Æ® 10ÀϺÐ(13°³) Áß 1Á¾À» ·£´ýÀ¸·Î ÁõÁ¤ÇÒ ¿¹Á¤À̸ç, ´ç÷ÀÚ´Â ¿À´Â 21ÀÏ ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ Æĸ¶³Ø½º´Â ºê·£µå ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÎ ¿¡ÀÌÁö¶ô À¯½º½ºÆÒ3(3°³)¿Í ¿¡ÀÌÁö¶ô ¾Ë-½ºÄù¾îµå(3°³)·Î ±¸¼ºµÈ ´õºí ¿¡ÀÌÁö¶ô Å°Æ® ±¸¸Å ½Ã, ¾à 10¸¸¿øÀÇ ÇÒÀÎ ÇýÅðú ¾à 9¸¸¿ø »ó´çÀÇ Æĸ¶³Ø½º ¹ßÈ¿ È«»ï ÇÁ¸®¹Ì¾ö(15ÀϺÐ)À» ¹«·á·Î Á¦°øÇÏ´Â ÇÑÁ¤ ÆǸŠÇà»çµµ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÀÌ Çà»ç´Â ´º½ºÅ² ÄÚ¸®¾Æ ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθôÀÎ ´º½ºÅ²¸ô(PC, ¸ð¹ÙÀÏ)°ú Ä«Ä«¿ÀÅå¿¡¼ ‘´º½ºÅ² ÄÚ¸®¾Æ’ Ç÷¯½º Ä£±¸ Ãß°¡ ÈÄ 1:1 äÆÃâ¿¡¼ ¹Ù·Î ÁÖ¹®ÀÌ °¡´ÉÇÑ ´ºÅå¼îÇÎ µîÀ» ÅëÇØ ÇÑÁ¤ ¼ö·®À¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù.
´º½ºÅ² Æĸ¶³Ø½º ¸¶ÄÉÆÃÆÀ ȲÁö¿¬ ÆÀÀåÀº “´º½ºÅ² °ø½Ä È«º¸´ë»ç ±èÀÚÀÎ ¼±¼ö¿Í ÇÔ²² °Ç°ÇÑ ½À°üÀÇ Á߿伺À» ÀüÇÏ°íÀÚ ¹ÙÀÌ·² ¿µ»óÀ» Á¦ÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù”¸ç “ÇÏ·ç µÎ ¹ø Çö´ëÀÎÀÇ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯½º½ºÆÒ3¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, ‘¿¡ÀÌÁö¶ô À¯½º½ºÆÒ3’´Â ¿À¸Þ°¡-3(EPA ¹× DHA ÇÔÀ¯À¯Áö), Á¾ÇÕºñŸ¹Î&¹Ì³×¶ö, ½Ä¹°¿µ¾ç¼Ò(ºÎ¿ø·á) ¼ººÐÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ±â¾ï·Â °³¼±, Ç÷Çà °³¼± ¹× Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª±â´É, Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ °³¼±, ´«À̳ª »À °Ç° µîÀÇ ±âÃÊ °Ç° ÁõÁø µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¿µ¾ç »óŸ¦ °í·ÁÇØ Çö´ëÀÎÀÇ Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÎ 13°¡Áö ºñŸ¹Î°ú 9°¡Áö ¹Ì³×¶ö(ÁÖ¿ø·á 7°¡Áö, ºÎ¿ø·á 2°¡Áö)À» Ãß°¡Çß´Ù. |