환절기에는 면역력이 저하되기 쉬워 건강 관리에 각별히 유의해야 한다. 면역력을 증진하고 감기와 같은 환절기 질병을 예방하기 위해서는 숙면을 취해 피로와 스트레스를 푸는 것이 좋다. 온열매트나 기능성 베개 등 숙면을 돕는 침구를 사용하거나 심신 안정을 위한 건강 음료를 섭취하는 등 수면 환경을 개선해보자. 숙면을 취하는 것만으로도 건강하고 활기찬 하루를 맞이할 수 있다.

■ 차세대 발열매트로 잠자리를 따뜻하게!

일교차가 큰 환절기에는 전기요나 온열매트를 활용해 잠자리를 따뜻하게 만드는 것이 좋다. 온열매트 전문 기업 라디언스의 ‘라디샤인 순환발열매트’는 침대, 매트리스, 토퍼, 매트, 이불 등 관련 제품 시장에서 세계 최초로 수면개선 효과를 공식 입증받은 발열 침구다. 미국항공우주국(NASA)에서 우주개발에 활용한 태양빛을 그대로 재현한 ‘수호원적외선열선’과 신체 각 부위의 온도 차이를 지속, 반복적으로 유지시켜주는 ‘순환발열기술’ 그리고 수면개선에 최적화된 온도를 제공해주는 ‘빅데이터 노하우’ 등 3가지 기술이 적용된 ‘스마트 히팅’ 알고리즘 열판을 사용했다. 인체에 해로운 전자파를 생성하지 않으며 물세탁이 가능하다. 서울 경희대학병원과의 임상시험을 통해 원적외선을 활용한 순환발열매트의 수면 개선 효과를 입증한 차세대 발열매트로 각광받고 있다.

■ 기능성 베개로 수면 자세를 편안하게!

올바른 수면 자세는 숙면을 위한 중요한 요소 중 하나다. 캐나다의 프리미엄 브랜드 프레뉴의 바디필로우는 수면 자세를 교정해주는 롱쿠션이다. 인체공학적이고 실용적인 디자인으로 전신에 최적의 편안함을 제공한다. 골반부터 무릎, 발끝을 같은 높이로 유지시켜 하중을 최대한 분산시키고, 통기성과 흡수성이 좋아 쾌적한 수면 환경을 조성한다. 허리 및 골반 통증으로 고생하는 임산부에게도 편안한 잠자리를 제공한다. 독서나 TV 시청 등 일상생활 속에서 휴식을 취할 때 바디 서포트 쿠션으로 사용할 수 있다.

■ 숙면에 도움을 주는 허브로 심신 안정!

피로와 긴장을 풀어 편안한 잠자리에 들 수 있도록 도와주는 액상차를 마시는 것도 숙면을 취하는 좋은 방법이다. ‘슬리티’는 불면증이나 히스테리, 불안증 등에 효과적인 발레리안(Valerian)과 심신 안정과 활력을 찾아주는 다양한 허브 식물의 추출물, 꿀 등으로 만들어진 액상차다. 스틱형으로 휴대가 간편해 장소에 제약 없이 즐길 수 있다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물에 슬리티를 희석해 마시면 피로와 스트레스 등 심리적 불안감을 해소시켜 숙면에 도움을 준다.