Ç®¹«¿ø°Ç°»ýÈ°(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¿©ÀÍÇö)ÀÌ ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ÀÎÇØ ¸ñ °Ç° °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ Çö´ëÀÎÀ» À§ÇØ ±¹³»»ê ´õ´öÀ¸·Î ¸¸µç ´õ´öûÀ» ½ºÆ½Çü Æ÷Àå¿¡ ´ãÀº ¿µ¾ç °£½Ä ‘Â¥¸Ô´Â ´õ´öû’À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 11ÀÏ(¼ö) ¹àÇû´Ù.
‘Â¥¸Ô´Â ´õ´öû’Àº ±¹³»»ê 4³â±Ù ÀÌ»ó ´õ´ö¸¸À» ¾ö¼±ÇØ ¿ø·á·Î »ç¿ëÇßÀ¸¸ç Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀ̸¦ ´õÇØ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ¹è°¡½ÃÄ×´Ù. ¼³ÅÁ ´ë½Å ¾ßÀÚ¼ö¾×À¸·Î ¸ÀÀ» ³» °Ç°Àº ¹°·Ð ¸À¿¡µµ ½Å°æ ½á ´©±¸³ª ¸ÀÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç °£½ÄÀÌ´Ù.
´õ´öÀº »çÆ÷´Ñ(saponin) ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ½ÉÇÑ ½Ã±â¿¡ ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ‘Â¥¸Ô´Â ´õ´öû’ÀÇ ¿ø·á·Î »ç¿ëµÈ ±¹³»»ê ´õ´öÀº Lancemaside A¶ó´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÁ·ÎÆú¸®½º¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´ëÇ¥Àû Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ Äí¸¶¸£»ê(coumaric acid)À» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ ¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀ̱îÁö ³Ö¾î ¿µ¾çÀ» ´õÇß´Ù. ‘õ¿¬ °¨¹Ì·á’ ¾ßÀÚ¼ö¾×À» »ç¿ëÇØ °Ç°ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³Â´Ù. ¾ßÀÚ¼ö¾×Àº ¼ö¾×À» 100% ÃßÃâÇÏ¿© Ȩ¸ÞÀÌµå ¹æ½ÄÀ¸·Î 2½Ã°£À» Á¤¼º²¯ ²ú¿©³» ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ »ì¾Æ ÀÖ°í °úÀϺ¸´Ùµµ GI Áö¼ö(Glycemic Index, ´ç Áö¼ö)°¡ ³·´Ù.
Çϳª¾¿ Â¥ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ½Çü ŸÀÔÀ¸·Î Ãâ½ÃµÇ¾î ¼·Ãë ÆíÀǼºµµ ³ô¿´´Ù. ³¹°³·Î Çϳª¾¿ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î º°µµÀÇ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶° ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¹Ù·Î Æí¸®ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼·Ãë ½Ã¿¡´Â 1ÀÏ 1~2Æ÷ Á¤µµ¸¦ ±×´ë·Î Â¥¼ ¸Ô°Å³ª ¹°¿¡ Ÿ¼ À½·á·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù. °¡°ÝÀº 4¸¸ 5õ ¿ø(10g x 30°³ÀÔ)À̸ç Ç®¹«¿ø ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô Ç®¹«¿ø¼¥¿¡¼ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿ø°Ç°»ýÈ° °È¿¿ø PM(Á¦Ç°¸Å´ÏÀú)Àº “’Â¥¸Ô´Â ´õ´öû’Àº ±â°üÁö °Ç°¿¡ ÁÁÀº ±¹³»»ê ´õ´ö°ú ¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀ̸¦ ³Ö¾î ¹Ì¼¼¸ÕÁö µîÀ¸·Î ¸ñ °Ç° °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Î ¾Ë¸ÂÀº Á¦Ç°”À̶ó¸ç “¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °¡º±°Ô ÈÞ´ëÇÏ¸ç °£ÆíÇÏ°Ô °Ç°À» °ü¸®ÇϽñ⠹ٶõ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. |