º»°ÝÀûÀÎ °¡À» »êÇà ½ÃÁðÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. ¾Æ¿ôµµ¾î È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ¿ëÇ° ¼±Åà ½Ã ÈçÈ÷ À߸ø °í¸£±â ½¬¿î ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ¹Ù·Î ‘¹è³¶’ÀÌ´Ù. ¹è³¶Àº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ÈÞ´ë ¿ëÇ°ÀÇ ¼ö·® ¹× ¹«°Ô°¡ ´Þ¶óÁö°í, ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å »êÇà ŸÀÔ¿¡ ¸Â´Â ¹è³¶À» ²Ä²ÄÈ÷ üũÇØ °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æ¿ôµµ¾î ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå ÀÌÁ¨¹÷ÀÇ ¸¶ÄÉÆÃÆÀ À±Èñ¼ö ÆÀÀåÀº “»êÇà ½Ã ¹è³¶Àº ÁüÀ» ´ã´Â °Í »Ó ¾Æ´Ï¶ó, Àû´çÇÑ ¹«°Ô°¨À¸·Î ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í ÄÁµð¼Ç Á¶Àý¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Áß¿ä ¾ÆÀÌÅÛ” À̶ó¸ç “¹è³¶ ¼±Åà ½Ã °¢ ¾Æ¿ôµµ¾î È°µ¿¿¡ ¸Â´Â Å©±â ¹× ±â´É¼º, ½ºÅ¸ÀÏÀ» µûÁ® °ñ¶ó¾ß º¸´Ù Æí¾ÈÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ »êÇàÀ» Áñ±â´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
¢º Æ®·¹ÀÏ ·¯´× ½Ã, ‘¹ÐÂø·Â’ ³ôÀº ¹è³¶À¸·Î ‘È°µ¿¼º’ UP!
»ê¼Ó ºñÅ»±æÀ» ´Þ¸®´Â Æ®·¹ÀÏ ·¯´×Àº ÀÏ¹Ý »êÇຸ´Ù ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹°í °Ý·ÄÇÑ È°µ¿ÀÎ ¸¸Å, ºÎÇÇ°¡ ÀÛ°í ¸ö°úÀÇ ¹ÐÂø·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ ¹è³¶À» ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, Ç㸮 ²öÀ¸·Î ¸ö¿¡ °íÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °¡¹æÀ̳ª Èü»ö µîÀº ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹Àº ¿îµ¿ ½Ã Èçµé¸²ÀÌ Àû°í, ¹«°Ô°¨À» ÃÖ¼ÒÈ ½ÃÄÑÁà ´õ¿í À¯¿ëÇÏ´Ù.
ÀÌÁ¨¹÷ÀÇ ‘Á¦·ÎÆÑ’Àº Æ®·¹ÀÏ ·¯´×, »çÀÌŬ µî ¼Óµµ°¨ ÀÖ´Â ¾Æ¿ôµµ¾î ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ¹è³¶ÀÌ´Ù. °¡º¿î ¹«°Ô¿Í ¸ö¿¡ °íÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Ç㸮 ²öÀÌ Èçµé¸²À» ¸·¾ÆÁà ¸ö¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÇǷΰ¨À» ´ú¾îÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, Èí½À¼Ó°ÇÀÌ ¿ì¼öÇÑ ¸Þ½¬ ¼ÒÀ縦 Àû¿ëÇØ ÄèÀûÇϸç, ºû ¹Ý»ç ¼ÒÀç·Î ¾ÈÀüÇÑ ¾ß°£ ·¹Æ÷Ã÷ È°µ¿À» µ½´Â´Ù. °¡°ÝÀº 7¸¸9õ¿ø.
¢º ´Üdz³îÀÌ ½Ã, ‘ijÁÖ¾ó °¨°¢’ ´ãÀº ¹éÆÑÀ¸·Î ‘½ºÅ¸ÀÏ’ UP!
´Üdz³îÀ̸¦ °âÇÑ »êÇàÀº °¡º¿î ³ªµéÀÌ·Î ¶°³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ À¯µ¶ ½Å°æÀÌ ¾²ÀδÙ. ÀÌ·² ¶© Àϻ󿡼 Âø¿ëÇϴ ijÁÖ¾ó ¹éÆÑÀ» È°¿ëÇÏ¸é º¸´Ù ¼¼·ÃµÈ ½ºÅ¸ÀÏÀ» »Ë³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, °¡À» ÇÞºµµµ ¿©¸§ ¸øÁö¾Ê°Ô µû°¡¿î ¸¸Å 20~30§¤ ¼ÒÇü »çÀÌÁî¿¡ Èí½À¼Ó°Ç ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ´õ¿í Æí¾ÈÇÏ°í ÄèÀûÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, À̵¿ Áß Ä«¸Þ¶ó³ª ¹°, °£½Ä µîÀ» ½±°Ô ³Ö°í »¬ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÜºÎ ¼ö³³°ø°£ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ º¸´Ù Æí¸®ÇÏ´Ù.
ÀÌÁ¨¹÷ÀÇ ‘¶óÀÌÆ® ÇÏÀÌÅ© 20§¤’´Â ijÁÖ¾ó °¨°¢ÀÇ µðÀÚÀÎÀ¸·Î µî»êÀº ¹°·Ð, ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼µµ °¡º±°Ô Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. µîÆÇ°ú ¾î±ú ºÎºÐ¿¡´Â Åëdz¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ ¸Þ½¬ ¼ÒÀ縦 Àû¿ëÇØ Àå½Ã°£ ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡µµ ÄèÀûÇÑ Âø¿ë°¨À» À¯ÁöÇØÁØ´Ù. ¿ÜºÎ¿¡´Â º°µµÀÇ ¼ö³³°ø°£À» ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¶·ÃÇØ ÆíÀǼºÀ» ´õÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡. °¡°ÝÀº 9¸¸3õ¿ø.
¢º 1¹Ú 2ÀÏ »êÇà ½Ã, ‘¿ë·® Á¶Àý’ °¡´ÉÇÑ ¹è³¶À¸·Î ‘ÆíÀǼº’ UP!
1¹Ú ÀÌ»óÀÇ Àå±â »êÇà¿¡ ³ª¼³ ¶§´Â ÈÞ´ëÇØ¾ß ÇÒ ¹°Ç°ÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å, 35§¤ ÀÌ»óÀÇ Áß´ëÇü °¡¹æÀ» ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âº». ´Ü, ¼ö³³ °ø°£ÀÌ ³Ë³ËÇÏ´õ¶óµµ ¹è³¶À» ²Ù·ÈÀ» ¶§ ¹«°Ô°¡ ÀڽŠ¸ö¹«°ÔÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ¹«¸°ú Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁüÀÌ ´Ã°Å³ª ÁÙ °ÍÀ» °í·ÁÇØ ¿ë·® Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹è³¶À» ¼±ÅÃÇÏ¸é ¼ÒÁöÇ° ¼ö³³Àº ¹°·Ð, ÇÍ(Fit) Á¶ÀýÀÌ ¿ëÀÌÇØ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ È°µ¿¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌÁ¨¹÷ÀÇ ‘Ç÷¯½º ÀͽºÅÙ¼Ç 35§¤’Àº ±âº» ÁßÀå±â »êÇà¿ë 35§¤ ¿ë·®¿¡ Àü¸é°ú Èĸé Æ÷ÄÏÀ» ¿¸é ºÎÇǸ¦ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ¾î º¸´Ù ³Ë³ËÇÑ ¼ö³³¿¡ ¿ëÀÌÇÑ ¹è³¶ÀÌ´Ù. ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ µû¶ó ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ À̵¿ÇÏ´Â ¹ÙÀÌ¿À½Ã³Ü½º ½Ã½ºÅÛÀ» Àû¿ëÇØ Àå½Ã°£ »êÇà ½Ã¿¡µµ ÇǷεµ¸¦ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. Àü¸é¿¡´Â ºû ¹Ý»ç ÇÁ¸°Æ®¸¦ ³Ö¾î ¾ß°£¿¡µµ ¾ÈÀüÇÑ »êÇàÀ» µ½´Â´Ù. °¡°ÝÀº 17¸¸9õ¿ø.
|