Ǫµå³ª¹«(´ëÇ¥ ±è¿µ¹®)°¡ ÇÁ·Îƾ ºê·£µå ÇÁ·Îƾ¾î½ºÀÇ ´Ü¹éÁú À½·á ½ÅÁ¦Ç° ‘ÇÁ·Îƾ·¯½¬ ÇÁ·Î’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
ÇÁ·Îƾ¾î½º ÇÁ·Îƾ·¯½¬ ÇÁ·Î´Â ÇÁ·Îƾ¾î½º ÇÁ·Îƾ·¯½¬ ¿À¸®Áö³ÎÀÇ È®Àå Á¦Ç°À¸·Î ±âÁ¸ Á¦Ç°º¸´Ù ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» ³ôÀÌ°í Áö¹æ°ú ´ç·ù¸¦ ³·Ãá °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
±âÁ¸ Á¦Ç° 22g ´ëºñ °íÇÔ·®ÀÇ ´Ü¹éÁú 27g(´Þ°¿ ¾à 3.8°³ ºÐ·®)À» ÇÔÀ¯Çß´Ù. ÇÁ·Îƾ¾î½º ÇÁ·Îƾ·¯½¬ ´Ü ÇÑ ÆÑÀ¸·Î 1ÀÏ ´Ü¹éÁú ±âÁØÄ¡ ÀÇ 49%¸¦ ¼·Ãë °¡´ÉÇÏ´Ù. ƯÈ÷, ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÌ µ¿½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» 3:1·Î ¹èÇÕÇÑ °Í°ú ´Þ¸® Ä«Á¦ÀÎÄ®½·, ºÐ¸®À¯´Ü¹é(MPI), °¡¼öºÐÇØÀ¯Ã»´Ü¹é(WPH) µîÀÇ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» »ç¿ëÇØ Ã¼³» ¼ÒÈÈí¼öÀ²À» ³ô¿´´Ù.
¶ÇÇÑ, ü³» ÇÕ¼ºÀÌ ¾ÈµÅ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾(EAA)¸¦ ºñ·ÔÇØ ÃÑ 18Á¾ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êµµ ±âÁ¸ Á¦Ç° ´ëºñ 22% ´õ ´Ã¾ú´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ°í ºÐÇظ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç ¿îµ¿ ½Ã ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â BCAA´Â ±âÁ¸ 4,284mg¿¡¼ 5,430mg·Î Áõ·®Çß´Ù.
Ǫµå³ª¹« °ü°èÀÚ´Â “À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ´ëü´çÀ» »ç¿ëÇØ ´ç ÇÔ·®Àº ÁÙÀÌ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î 27g °íÇÔ·®ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù”¸é¼ “¼ÒºñÀÚÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´ÏÁ °í·ÁÇÑ ÇÁ·Îƾ·¯½¬ Á¦Ç° ¼±ÅÃÀ» ÅëÇØ °Ç° ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ¹Þ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¹àÇû´Ù.
ÃÖ±Ù ±¹³» ´Ü¹éÁú À½·á ½ÃÀåÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹× ±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¿©¼º°ú ÁßÀå³âÃþÀ¸·Î ¼ö¿ä°¡ È®´ëµÇ¸é¼ ½ÃÀåÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»ç(aT)¿¡ µû¸£¸é 2018³â 813¾ï¿øÀÌ´ø ±¹³» ´Ü¹éÁú ½ÄÇ° ½ÃÀå ±Ô¸ð´Â Áö³ÇØ 4000¾ï¿ø´ë·Î ¼ºÀåÇß´Ù.
ÇÑÆí, ÇÁ·Îƾ¾î½º ÇÁ·Îƾ·¯½¬ Á¦Ç°Àº Ǫµå³ª¹«°¡ ¿î¿µÇÏ´Â °£Æí°Ç°½Ä Àü¹® Ç÷§Æû ‘·©Å·´ßÄÄ’¿¡¼ ±¸¸Å °¡´ÉÇÏ´Ù.
|