Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ Çϸ²ÀÌ ÀúÄ®·Î¸®´Â ±âº», ¿µ¾ç°ú ¸À±îÁö ´Ù ì±ä ‘Çϸ²e´ß ź´ÜÁö ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô’ 6Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
|
|
|
|
º»°ÝÀûÀÎ ¿©¸§ ³¯¾¾¿¡ ‘Çï½ÃÇ÷¹Àú’ ¿Ç³±îÁö ´õÇØÁ® °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ôÀº °¡¿îµ¥, ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀº ¹°·Ð ºñŸ¹Î±îÁö °í·ç °®Ãá üÁßÁ¶Àý¿ë µµ½Ã¶ôÀ» ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¼±º¸¿´´Ù.
‘Çϸ²e´ß ź´ÜÁö ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô’Àº Äû³ë¾ÆÀâ°î¹ä°ú Âò´ß, Äû³ë¾ÆÀâ°î¹ä°ú BBQ ´ß°¡½¿»ì, ±Í¸®Àâ°î¹ä°ú ´ß°¥ºñ, ±Í¸®Àâ°î¹ä°ú °¡¶ó¾Æ°Ô, °£Àå°è¶õ¹ä°ú ÇÑÀÔ½ºÅ×ÀÌÅ©, ±èÄ¡ººÀ½¹ä°ú ºñ¿£³ª¼Ò½ÃÁö µî ÃÑ 6Á¾ÀÌ´Ù.
¸ÅÄÞÇÑ ´ß°¥ºñ, ´Ü§´Ü§ Âò´ß µî ÀÔ¸À ´ç±â´Â ¸Þ´ºµéÀ» 280~345kcalÀÇ ³·Àº ¿·®À¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸®ÀÇ ´ë¸í»ç ´ß°¡½¿»ì¿¡ Á¤Åë BBQ¼Ò½º³ª ½¡ºÒÇâ °¥ºñ ¼Ò½º¸¦ Á¢¸ñÇÏ°í ºñ¿£³ª ¼Ò½ÃÁö ÇüÅ·Π¸¸µå´Â µî ¸À¿¡ Ưº°È÷ ½Å°æÀ» ½è´Ù. Çѳ¢¿¡ ÃÖ´ë 20gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ºÅ²Æ÷ÀåÀ¸·Î ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ÃÖ¼ÒÈÇßÀ¸¸ç, ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 3ºÐ¸¸ µ¹¸®¸é ¸ÀÀÖ´Â ´ß°í±â ¿ä¸®¸¦ °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ‘Çϸ²e´ß ź´ÜÁö ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô’Àº Çϸ²e´ß ¿Â¶óÀθô¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çϸ² ¸¶ÄÉÆÃÆÀ ´ã´çÀÚ´Â ”üÁßÁ¶Àý µî ÀÚ±â°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ¿©¸§ ½ÃÁðÀ» ¸Â¾Æ ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» ´Ùä·Ó°Ô ÁغñÇß´Ù”¸ç “Æ÷¸¸°¨Àº ³ôÀÌ°í ¸À°ú Ä®·Î¸® °ÆÁ¤Àº ÁÙÀÎ ‘Çϸ²e´ß ź´ÜÁö ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ¿©¸§ º¸³»½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. |