½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ(Äڷγª19)°¡ Àå±âÈµÇ°í ³·°ú ¹ãÀÇ ±â¿Â Â÷°¡ 10µµ ÀÌ»ó ¹ú¾îÁö´Â ȯÀý±â¿¡ Á¢¾îµé¸é¼ ¸é¿ª·Â¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¸é¿ªÀ̶õ ½Åü°¡ °¨¿°À̳ª Áúº´»óÅ·κÎÅÍ ´ëÇ×Çؼ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇϰųª ¹«·ÂȽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ̳ª ±× »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¿ì¸® ½ÅüÀÇ ¹æ¾îü°è°¡ ¾àÇØÁ® Áúº´¿¡ °¨¿°µÇ±â ½±´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù. µ¶ÀÏ Æ¢ºù°Õ´ëÇб³ ½ºÅä¾á µð¹ÌÆ®·ÎÇÁ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÁøÇàÇÑ ¼ö¸é°ú ¸é¿ª¿¡ °üÇÑ ½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®°¡ ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÎ T¼¼Æ÷ÀÇ ÀÎÅױ׸°ÀÌ È°¼ºÈµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁÖ 3~5ȸ, 30~50ºÐ Á¤µµ¾¿ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â Æò¼Ò ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿¡ ¸é¿ª ±â´É ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ½ÄÇ°µéÀÇ ¼Òºñ°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸é¿ª Áõ°°ú ÇÔ²² Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°±ºÀÌ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼ ‘º£Å¸±Û·çÄ(β-glucan)’ÀÌ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀº Àå³» À¯ÀÍ±Õ Áõ½ÄÀ» µµ¿Í ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ÈíÂøÇÏ°í, ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ, °£¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ°í, Àå¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. º£Å¸±Û·çÄÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î È¿¸ð ¼¼Æ÷º®, ¹ö¼¸·ù, °î·ù¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ÇöÀç±îÁö ¹ö¼¸·ù¿Í È¿¸ðÀÇ °æ¿ì´Â ´ë·® »ý»ê°ú Á¤Á¦ °úÁ¤ÀÌ º¹ÀâÇÏ¿© Á¦Ç°ÀÇ ¿ëµµ°¡ ÇÑÁ¤ÀûÀÌ¸ç °í°¡¶ó´Â ´ÜÁ¡ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í ´Þ¸® º£Å¸±Û·çÄÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ° Áß Çϳª·Î ‘±Í¸®’°¡ ²ÅÈù´Ù. ±Í¸®´Â ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ 10´ë ½´ÆÛǪµå Áß Çϳª·Î ¸é¿ª·Â Çâ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ, Ç÷´ç °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
±Í¸®ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ý»êÁö·Î´Â Àü³² °Áø, ÀüºÏ Á¤À¾ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ°í °æ±â ¾È¼º·¿¬Ãµ, °¿ø ÀÎÁ¦·¿µ¿ù µîÀ¸·Î È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î´Â ·¯½Ã¾Æ, ij³ª´Ù, Çɶõµå µîÀÌ ±Í¸® »ý»êÁö·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ƯÈ÷, Çɶõµå ±Í¸®ÀÇ °æ¿ì 5¿ù Áß¼øºÎÅÍ 7¿ù¸»±îÁö ÇØ°¡ ÁöÁö ¾Ê´Â ¹é¾ßÇö»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÏÁ¶·®ÀÌ Ç³ºÎÇØ ±Í¸®°¡ ÀÚ¶ó´Âµ¥ ÃÖÀûÀÇ Á¶°ÇÀ» Áö³æ´Ù. Çɶõµå»ê ±Í¸®´Â ³®¾Ë Å©±â°¡ Å©°í, ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ÃÖ±Ù¿¡´Â Çɶõµå ±Í¸®¸¦ »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ ½ÄÇ° ¾÷°è¿¡ ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼ ±¹³» ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÌ ¸ÅÀÏÀ¯¾÷¿¡¼ Ãâ½ÃÇÑ ‘¾î¸ÞÀÌ¡ ¿ÀÆ®’´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº 100% ûÁ¤ Çɶõµå»ê ¿ÀÆ®(Oat, ±Í¸®)¸¸À» »ç¿ëÇÏ°í, Åë°î¹° ¿ÀÆ®¸¦ ²®Áú° ±×´ë·Î °¥¾Æ ¸¸µé¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, Çɶõµå ´ëÇ¥ Á¦°ú±â¾÷ÀÎ ÆÄÁ¦¸£(Fazer)´Â ±Í¸® À½·á ¾ÆÀÌÅä(AITO)¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ÄíÅ°, ºñ½ºÅ¶ µî 100% Çɶõµå»ê ±Í¸®·Î ¸¸µç ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖÇÑÇɶõµå¹«¿ª´ëÇ¥ºÎ ¾ß´Ï ÅäÀ̹ٳÙ(Jani Toivanen) »ó¹«°üÀº “¼¼°èÀûÀΠûÁ¤±¹°¡ Çɶõµå¿¡¼ ÀÚ¶õ ±Í¸®´Â ÃÖ»óÀÇ »óÇ°À» °³¹ßÇϱâ À§ÇÑ ¿À·£ ¿¬±¸¸¦ °ÅÃÄ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¹°·Ð ºñŸ¹Î, Ä®½·, öºÐ, ö, ¶óÀ̽Å, ¾Æ¿¬ µî ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù”¸é¼ “ƯÈ÷ À¯·´¿¬ÇÕ(EU)¿¡¼ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÀÎÁ¤ÇÑ º£Å¸±Û·çÄ(β-glucan)ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î °Ç°À» Áß½ÃÇÏ´Â Æ®·»µå¿¡ µû¶ó ´õ¿í ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ã£À» °ÍÀ¸·Î º¸Àδٔ°í ¹àÇû´Ù. |