Äڷγª19°¡ Àå±âÈÇÏ¸é¼ »çȸÀû °Å¸®µÎ±â¿¡ µ¿ÂüÇÏ¸ç ¿ÜÃâÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í Áý¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. 400¹ø Àú¾î ¸¸µå´Â ´Þ°í³ª Ä¿ÇǺÎÅÍ 1000¹øÀ» Àú¾î ¸¸µå´Â °è¶õ ÈĶóÀ̱îÁö Âü½ÅÇÏ°í »õ·Î¿î ·¹½ÃÇǵéÀÌ µîÀåÇϸç Áý¿¡¼ º¸³»´Â ½Ã°£À» ´Ùä·Ó°Ô È°¿ëÇÏ´Â ¿äÁò, ÇÑ¿ìÀÚÁ¶±Ý°ü¸®À§¿øȸ¿¡¼ ¾àÇØÁø °Ç°À» ì±â°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çѿ츦 È°¿ëÇÑ ÇÑ¿ì ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
°³ÇÐ ¹Ì·ïÁ® ¾ÆÀ̵é À½½Ä °ÆÁ¤À̶ó¸é ÇÑ¿ì °£½Ä ¾î¶§¿ä?
Àü±¹ À¯ÃÊÁß°í °³ÇÐÀÌ 4¿ù 6ÀÏ·Î ¶Ç ÇÑ ¹ø ¹Ì·ïÁö¸é¼ ¾ÆÀÌµé ¶ÇÇÑ Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ Áý¿¡ ÀÖ´Â µ¿¾È ¹» ¸Ô¿©¾ß ÇÒÁö °í¹ÎÀ̶ó¸é Çѿ츦 È°¿ëÇÑ ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ» ¸¸µé¾îº¸´Â °Ç ¾î¶³±î. ÇÑ¿ì¿¡´Â ¸é¿ª·Â Çâ»ó°ú ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁÀº ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇØ Áý¿¡¸¸ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±ä ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°À» ì±â±â¿¡µµ ÁÁ´Ù.
‘¸é¿ª·Â’ ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ±èÄ¡¿¡ Çѿ츦 ´õÇÑ ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑ¿ì ±èÄ¡ Äù»çµð¾Æ´Â ÇÑ¿ì µî½É°ú ±èÄ¡¸¦ ÇÔ²² ºº¾Æ Ä¡Á ³Ö°í ¶Ç¶ì¾ß¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â ¿ä¸®·Î ¾ÆÀÌµé °Ç° °£½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ÇÑ¿ì ±èÄ¡ ººÀ½ °¨ÀÚÆ¢±èÀº ººÀº ±èÄ¡¿Í Çѿ츦 ÇÔ²² ³Ö°í ±¸¿î °¨ÀÚ¿¡ Ä¡Á »Ñ·Á ¿Àºì¿¡ ±Á´Â ¹æ½ÄÀÇ Ç»Àü ¿ä¸®·Î ¾ÆÀ̵é ÀÔ¸À¿¡µµ ¸Â°í °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º´Ù.
°£´ÜÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ÇÑ¿ì ÁÖ¸Ô¹äÀ» ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. ´ÙÁø ¾ßä¿Í ´ÙÁø Çѿ츦 ³Ö°í ººÀº ÈÄ »ï°¢ ÁָԹ信 ³Ö¾îÁÖ¸é ¾ÆÁÖ °£´ÜÇϸ鼵µ ÇÑ ³¢·Î µçµçÇÑ ÇÑ¿ì ÁÖ¸Ô¹äÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
»çȸÀû °Å¸®µÎ±â·Î ¿ì¿ï°¨ ´À³¤´Ù¸é ¹ä»ó¿¡ È°·ÂÀ»!
»çȸÀû °Å¸®µÎ±â·Î ½Ç³»¿¡¸¸ ÀÖ´Ù º¸´Ï ¿ì¿ï°¨À» È£¼ÒÇÏ´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ·² ¶© Æò¼Ò Çغ¸Áö ¾Ê¾Ò´ø À½½ÄÀ¸·Î È°·Â ÀÖ´Â ¹ä»óÀ» ÁغñÇغ¸ÀÚ.
ÇÑ¿ì¿¡´Â ½É½Å¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î B±ºÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. µÎ³ú °Ç°ÀÇ ¹®Á¦´Â ºñŸ¹Î B6, B12°¡ °áÇÌµÇ¸é ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ¸·Î ÇÑ¿ì¿¡´Â ¿¡³ÊÁö »ý»ê°ú ±Ù¼¼Æ÷ ȸº¹ ¹× ½Å°æ ±â´É Á¤»óȸ¦ µ½´Â B12°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
±âºÐ ÀüȯÀ» À§ÇØ »ö´Ù¸¥ ¸Þ´º°¡ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ÇÑ¿ì Â÷µ¹¹ÚÀÌ ±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. ÀϹÝÀûÀÎ ¼Ò¸éÀ¸·Î ¸¸µå´Â ±¹¼ö¿¡ Â÷µ¹¹ÚÀ̸¦ ºº¾Æ ¿Ã¸®´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Á¤°¥ÇÑ ÇÑ ³¢°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
º½Ã¶À» ¸Â¾Æ Â÷µ¹¹ÚÀÌ ³ÃÀÌ µÈÀåÂî°³¸¦ ²ú¿©º¸´Â °Ç ¾î¶³±î. ÇÑ¿ì Â÷µ¹¹ÚÀÌÀÇ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÑ µÚ ²ú´Â ±¹¹°¿¡ ³Ö°í ÀÍÈ÷¸é °£´ÜÇÏ°Ô ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ÃÀÌ ¶ÇÇÑ °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ ¸¹¾Æ ±â·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿ÜÃâÀº ÀÚÁ¦ÇÏ´õ¶óµµ Áý¿¡¼ »ê¶æÇÑ º½À» ´À³¢¸ç ±âºÐ ÀüȯÀ» Çغ¸±æ ÃßõÇÑ´Ù.
Áý¿¡¼µµ ¿Ü½ÄÇÏ´Â °Íó·³ °í±Þ½º·¯¿î ÇÑ ³¢
ÇÑ¿ì ¾È½É ½ºÅ×ÀÌÅ©µµ ¿ä¸® ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ²úÀÎ »ýÅ©¸²¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö¾î ¸¸µå´Â »ýÅ©¸² ¼Ò½º³ª ·¹µå¿ÍÀο¡ ºí·çº£¸®¿Í ºí·¢ ¿Ã¸®ºê¸¦ ³Ö¾î Á¹ÀÎ ºí·çº£¸® ¿ÍÀÎ ¼Ò½º¸¦ °çµéÀ̸é Áý¿¡¼µµ ·¹½ºÅä¶û¿¡ °£ °Í°°ÀÌ È·ÁÇÑ ½ºÅ×ÀÌÅ© ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸¾à Á» ´õ °£´ÜÇÏ°Ô ½ºÅ×ÀÌÅ© ¿ä¸®¸¦ Áñ±â°í ½Í´Ù¸é ÇÑ¿ì Å¥ºê ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. ÇÑ¿ì ¾È½ÉÀ» ±ïµÏ½ä±â·Î ½ä¾îÁÖ°í Çãºê ¼ÖÆ®·Î °£À» ´õÇÑ ÈÄ ÁغñµÈ ¾ç³ä°ú ÇÔ²² ±¸¿öÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
ÇÑ¿ìÀÚÁ¶±Ý°ü¸®À§¿øȸ¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¿Â¶óÀÎ »çÀÌÆ® ÇÑ¿ìÀ¯¸íÇÑ°÷(www.ÇÑ¿ìÀ¯¸íÇÑ°÷.com)¿¡¼´Â´õ¿í ´Ù¾çÇÑ ÇÑ¿ì ¿ä¸® ·¹½ÃÇǸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À´Â 4¿ù 12ÀϱîÁö ‘º½Ã¶ °Ç°À» À§ÇÑ ÇÑ¿ì Ư°¡ ±âȹÀü’À» ÁøÇàÇØ 1µî±Þ ÀÌ»ó ÇÑ¿ì µî½É, ºÒ°í±â, ±¹°Å¸® µîÀ» 20% ÀÌ»ó ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |