ÃÖ±Ù Äڷγª19 ¿©ÆÄ¿¡ Àϱ³Â÷°¡ Å©°Ô ¹ú¾îÁö´Â ȯÀý±â±îÁö ´õÇØÁö¸é¼ ³ëÀÎ µî °Ç° Ãë¾à°èÃþ¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á°¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ³ë³âÃþÀº Ÿ ¼¼´ëº¸´Ù ü·Â, ¸é¿ª, ȸº¹·Â µî Àü¹ÝÀû ½Åü±â´ÉÀÌ ³·±â ¶§¹®¿¡ °¡º±°Ô Áö³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯµµ ½É°¢ÇÏ°Ô ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Çѱ¹°Ç°±â´É½ÄÇ°Çùȸ°¡ ³ë³âÃþÀÌ Çʼö·Î °Ç°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ Á¡°ú ±×¿¡ ¸Â´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡Û ¸é¿ª·Â ÁõÁø
¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ħ¹üÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ¸¸¾à ħ¹üÇÏ´õ¶óµµ À̸¦ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÎ ¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯¾ß ÇÑ´Ù. 50~60´ëºÎÅÍ´Â ¸é¿ª ¼¼Æ÷°¡ Á¡Â÷ ¾àÇØÁö°í ±× ¼ö°¡ °¨¼ÒÇϴµ¥, ƯÈ÷ ±â¿Â º¯È°¡ Å« ȯÀý±â¿¡´Â ü¿Â À¯Áö¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸ô¾Æ ¾²¸é¼ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ´õ¿í ¾àÇØÁø´Ù. ¸é¿ª·Â ÁõÁø ±â´É¼ºÀ» °¡Áø °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î´Â È«»ï, ´ç±ÍÈ¥ÇÕÃßÃâ¹°, ¾Ë·Î¿¡°Ö, Àλï, Ŭ·Î·¼¶ó µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Û Àå °Ç°
³ªÀÌ°¡ µé¸é Àå ³»ºÎÀÇ À¯ÀÍÇÑ ±ÕÀÇ ¼ö°¡ ÁÙ°í ¹Ì»ý¹°ÃÑÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é¼ ÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°í ¸é¿ª·Â ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡, ³ë³â±â¿¡´Â Æò¼Ò ½Ä½À°üÀ» °³¼±ÇÏ¸é¼ ÀåÀ» °ü¸®ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À°·ù ¹× ÀνºÅÏÆ®¸¦ ÁÙÀÌ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ì°Ü¸ÔÀ¸¸ç, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, ¾Ë·Î¿¡°Ö, Â÷ÀüÀÚÇǽÄÀ̼¶À¯, ³¼Òȼº¸»Å䵦½ºÆ®¸°, ¾Ë·Î¿¡ ÀüÀÙ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°±â´É½ÄÇ°À» º´Çà ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Û Ç×»êÈ
¸ö¿¡ ½×ÀÎ È°¼º»ê¼Ò´Â ¸¸¼º ÇǷγª ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ, ½Åü ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. º¸Åë °ÇÑ Àڿܼ±À̳ª ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î È°¼º»ê¼Ò°¡ ±ÞÁõÇϴµ¥ ³ëȱîÁö ÁøÇàµÇ¸é È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù. È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ·Á¸é, Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°, ÇÁ·ÎÆú¸®½ºÃßÃâ¹°, ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10, Ŭ·Î·¼¶ó, ½ºÇǷ縮³ª µîÀÌ ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ Ç×»êÈ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ø·á´Ù.
¡Û °üÀý·»À °Ç°
³ë³â¿¡ Á¢¾îµé¸é ü³» Ä®½·°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö°í, ¿©¼ºÀº Æó°æÀ¸·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ» °ÞÀ¸¸é¼ °üÀý°ú »À¿¡ ÀÌ»óÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ µî °ü·Ã ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Ä®½·, ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¸¾à »ýÈ°¼öÄ¢À» ÁöÅ°´Â °Í¸¸À¸·Î ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕÃßÃâ¿ÀÀÏ, MSM, ´ëµÎÀ̼ÒÇöóº», N-¾Æ¼¼Æ¿±Û·çÄÚ»ç¹Î, °È²ÃßÃâ¹°, ±Û·çÄÚ»ç¹Î µî °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â ³ë·Âµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡Û ±â¾ï·Â °³¼±
30¼¼¸¦ ³ÑÀ¸¸é ³ú¼¼Æ÷°¡ °¨ÅðÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ°í, ¼¼Æ÷ ¼Õ»ó±îÁö À̾îÁú °æ¿ì ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÇü Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °Ç°ÇÑ ³ú¼¼Æ÷¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀº ³ë³âÃþ¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÌ´Ù. µÎ³ú·Î °¡´Â »ê¼ÒÀÇ °ø±ÞÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ±Ý¿¬Àº ¹Ýµå½Ã ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÎÁö´É·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº È«»ï°ú EPA ¹× DHA ÇÔÀ¯ À¯Áö, ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°, Å׾ƴÑ, ´ç±ÍµîÃßÃ⺹ÇÕ¹° µîÀÌ ÀÖ´Ù.
°Ç±â½ÄÇùȸ °ü°èÀÚ´Â “±¹³» °í·ÉÀα¸ ºñÀ²ÀÌ ºü¸£°Ô ´Ã¸é¼, °Ç°ÇÑ ³ëÈ¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù”¶ó¸é¼, “ÀûÀýÇÑ È°µ¿·®À» À¯ÁöÇÏ¸é¼ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ýÈ°½À°üÀ» ²ÙÁØÈ÷ À̾°£´Ù¸é º¸´Ù È°·Â ÀÖ°í °Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù. |