»õÇظ¦ ¸Â¾Æ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇÏ´Â À̵éÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹«ÀÛÁ¤ ±¾´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¿Ã¹Ù¸¥ °ü¸®·Î ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â Æ®·»µå°¡ È®»êµÇ¸ç °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â Ãß¼¼´Ù. ÀÌ¿¡ °ü·Ã ½ÄÇ°¾÷°è¿¡¼´Â ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í º´ÇàÇØ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ Ã¼Áö¹æÀ» °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ °Ç°½ÄÇ°µéÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
°Ç°½ÄÇ° Àü¹®±â¾÷ õȣ¿£Äɾî´Â ±â´É¼º ¿ø·áÀÎ º¸ÀÌÂ÷ÃßÃâ¹°À» ÁÖ¿ø·á·Î »ç¿ëÇÏ¿© üÁö¹æ °¨¼Ò¿Í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â 2Áß º¹ÇÕ ±â´É¼º °Ç°±â´É½ÄÇ° ‘õ¸Æ(Øæ) º¸ÀÌÂ÷’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
õȣ¿£Äɾ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ ‘õ¸Æ º¸ÀÌÂ÷’´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ üÁö¹æ °¨¼Ò ¹× Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº °³º°ÀÎÁ¤Çü ¿ø·á ‘º¸ÀÌÂ÷ÃßÃâ¹°’À» ÁÖ¿ø·á·Î »ç¿ëÇß´Ù. º¸ÀÌÂ÷ÃßÃâ¹°Àº ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ¸ÅÀÏ 1g¾¿ 12ÁÖ µ¿¾È ¼·ÃëÇÑ ¼ºÀο¡°Ô¼ Ç㸮µÑ·¹(¼·Ãë ÀüÈÄ ´ëºñ)¿Í º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æ ¸éÀû, üÁß, BMI, ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸ðµÎ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀÌ È®ÀεǾú´Ù. ¿©±â¿¡ ºÎ¿ø·á·Î º¸¸®ÃßÃâºÐ¸»À» ´õÇØ ±¸¼öÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇÏ°í º¸ÀÌÂ÷ ƯÀ¯ÀÇ ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀ» °³¼±Çß´Ù.
õȣ¿£ÄÉ¾î °ü°èÀÚ´Â “À߸øµÈ ½Ä½À°ü, ºÒ±ÕÇüÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë µîÀº º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æ, üÁß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àִµ¥ À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î üÁö¹æ°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÔ²² °ü¸®Çϸé È¿°úÀû”À̶ó¸ç “õ¸Æ º¸ÀÌÂ÷´Â üÁö¹æ °¨¼Ò ¹× Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º ¿ø·áÀÎ ‘º¸ÀÌÂ÷ÃßÃâ¹°’À» ÀÌÁöÄÆ ½ºÆ½Æ÷ ÇüÅ·Π´ã¾Æ³»¾î ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
CJ¿À¼îÇÎÀÇ ‘½Ã¼½º ·Î¿ì ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÅ©¸´’Àº ½ÄÀü ÇÑ ¾Ë ¼·Ãë·Î À½½Ä ¼·Ãë·®Àº °¨¼Ò½ÃÅ°¸é¼ ±ÕÇü ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ½Ã¼½º ·Î¿ì ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÅ©¸´ÀÇ ÁÖ ¿ø·áÀÎ ½Ã¼½ºÃßÃâ¹°Àº ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º ¿ø·á·Î ÀÎÁ¤ ¹Þ¾Ò´Ù. À̹ۿ¡µµ ºñŸ¹Î B1, B2, ÆÇÅäÅÙ»ê µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾ú´Ù.
¾Æ¸ð·¹ÆÛ½ÃÇÈ À̳ʺäƼ ºê·£µå Å¥ºê¹Ì´Â Á¦ÁÖ ¿À¼³·Ï ³óÀå¿¡¼ Àç¹èÇÑ ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°°ú ºñŸ¹Î B6, ºñŸ¹Î D µîÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ ‘ĿƮťºê’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. üÁö¹æ °¨¼Ò, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î, ÁÖ¿ø·á·Î »ç¿ëµÈ ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°Àº °í¿·® À½½Ä ¼·Ãë·ÎºÎÅÍ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿Í ´õºÒ¾î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñ³Ñ±èÀÌ ÆíÇϵµ·Ï Á¤Á¦¸¦ ¼ÒÇü »çÀÌÁî·Î ÀÛ°Ô ¸¸µç °ÍÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ¹°°ú ÇÔ²² ÇÏ·ç 2ȸ 2¾Ë¾¿ ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. |